长期低头发短信易致颈椎病 数码人群小心患“短信脖”
长期低头发短信易致颈椎病 数码人群小心患“短信脖”
现如今手机、平板电脑等移动通信设备简直无处不在,走在哪里都可以看到低着头玩手机的人,大街上、公交车上、地铁里……这些“小玩意”几乎无孔不入。如果你也是“拇指一族”,如果你在玩手机时也常有脖子酸痛的症状,可要当心了,你可能患上了“短信脖”。宜昌长航医院骨科专家医提醒:由于长期低头,不仅会导致颈椎酸痛等症状,严重的还会引发颈椎病。
“短信脖”成新兴数码病
还记得前几年的“鼠标手”和“键盘肘”两种流行的数码病吗?现在数码病的家族又添新成员了。近几日在微博上热门转发着一个段子:最近新出现了一种被称为“短信脖”的病。这种病是人们使用智能手机、平板电脑等工具,弯下脖子长时间发送短信息引起的,如不治疗将会引发永久性关节损伤。很多网友在转发的同时忧虑万分:“玩手机也会生病,脖子好脆弱啊!”“微博控们可真要当心了!”
我们通过查阅资料后发现,“短信脖”是个舶来词,英文为TextNeck,国外一些媒体有过相关报道。“短信脖”是近年来数码人群中常见的一种颈椎疾病,是指长时间发短信久而久之造成的问题,不过随着智能手机和iPad等移动网络设备的使用者越来越多,电子阅读、上网、看视频等需要长期低头的姿势早已超越了发短信,成为“短信脖”的元凶。
中招者多为年轻网虫
肖先生今年22岁,刚从大学毕业,然而年纪轻轻却经常浑身酸痛,需要靠时不时后仰才能有所缓解。尤其是颈椎附近总是很僵硬,偶尔扭扭脖子,还经常会出现“咔咔”的声音,这让他惊恐不已。“每次听着这种声音,我总有种骨头断掉的担心。”肖先生告诉记者,特别是到了晚上会酸得厉害,睡觉的时候经常辗转反侧,一直在调整脖子的摆放姿势。“后来医生告诉我,不要整天对着电脑和手机。”肖先生从事着IT行业,大学期间开始就沉迷于各种网络技术,是个典型的“网虫”,平日里整天看电脑,出门也随身携带iPhone随时上网,由于长期保持低头的姿势,脖子就落下了僵硬酸痛的毛病。随着脖子疼痛愈演愈烈,肖先生很担心自己的颈椎哪天会僵掉。
坚持打太极拳可改善症状
由于工作所需,张女士的脖子也有类似的毛病。“有医生推荐我每天平躺半小时,把毛巾拧成一截垫在脖子下。”张女士在尝试过几次之后,感觉脖子的确舒服了很多,但是也认为这方法只能适当缓解,...
现如今手机、平板电脑等移动通信设备简直无处不在,走在哪里都可以看到低着头玩手机的人,大街上、公交车上、地铁里……这些“小玩意”几乎无孔不入。如果你也是“拇指一族”,如果你在玩手机时也常有脖子酸痛的症状,可要当心了,你可能患上了“短信脖”。宜昌长航医院骨科专家医提醒:由于长期低头,不仅会导致颈椎酸痛等症状,严重的还会引发颈椎病。
“短信脖”成新兴数码病
还记得前几年的“鼠标手”和“键盘肘”两种流行的数码病吗?现在数码病的家族又添新成员了。近几日在微博上热门转发着一个段子:最近新出现了一种被称为“短信脖”的病。这种病是人们使用智能手机、平板电脑等工具,弯下脖子长时间发送短信息引起的,如不治疗将会引发永久性关节损伤。很多网友在转发的同时忧虑万分:“玩手机也会生病,脖子好脆弱啊!”“微博控们可真要当心了!”
我们通过查阅资料后发现,“短信脖”是个舶来词,英文为TextNeck,国外一些媒体有过相关报道。“短信脖”是近年来数码人群中常见的一种颈椎疾病,是指长时间发短信久而久之造成的问题,不过随着智能手机和iPad等移动网络设备的使用者越来越多,电子阅读、上网、看视频等需要长期低头的姿势早已超越了发短信,成为“短信脖”的元凶。
中招者多为年轻网虫
肖先生今年22岁,刚从大学毕业,然而年纪轻轻却经常浑身酸痛,需要靠时不时后仰才能有所缓解。尤其是颈椎附近总是很僵硬,偶尔扭扭脖子,还经常会出现“咔咔”的声音,这让他惊恐不已。“每次听着这种声音,我总有种骨头断掉的担心。”肖先生告诉记者,特别是到了晚上会酸得厉害,睡觉的时候经常辗转反侧,一直在调整脖子的摆放姿势。“后来医生告诉我,不要整天对着电脑和手机。”肖先生从事着IT行业,大学期间开始就沉迷于各种网络技术,是个典型的“网虫”,平日里整天看电脑,出门也随身携带iPhone随时上网,由于长期保持低头的姿势,脖子就落下了僵硬酸痛的毛病。随着脖子疼痛愈演愈烈,肖先生很担心自己的颈椎哪天会僵掉。
坚持打太极拳可改善症状
由于工作所需,张女士的脖子也有类似的毛病。“有医生推荐我每天平躺半小时,把毛巾拧成一截垫在脖子下。”张女士在尝试过几次之后,感觉脖子的确舒服了很多,但是也认为这方法只能适当缓解,...
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禅一,药师法门,少林颈部自我保健法
现代人的生活越来越静态,工作和学习都长时间地坐着,这就导致颈部和腰部肌肉长时间工作。假如肌肉气力不足和退化,就会造成肌肉劳损和身体形态的改变,颈部肌肉的强健对于防止得颈椎病和颈椎病的康复意义都很大,下面我就讲讲颈部肌肉自我保健法,首先要初步认识颈部主要肌肉的名称和主要生理功能。
颈阔肌
颈阔肌位于颈部浅筋膜中,为一皮肌,薄而宽阔,起自胸大肌和三角肌表面的筋膜,向上止于口角。作用:拉口角向下,并使颈部皮肤出现皱褶。使嘴向下伸张的肌肉:沿下巴和颈的两侧各有一大块颈阔肌,每块的形状就像一把倒置的扇形。此扇...
【转】 经络虚实症
肺经实证:呼吸不畅、喉咙异常、胸闷、小便量少频繁、肩背酸痛、易患痔疮。
虚证:皮肤免疫力下降、天寒时手足冰凉、易感冒、肩背酸痛。
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实证:心包发炎、胸闷、心痛、便秘、喜欢睡、心血管病变、易头痛、头晕。
虚证:润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦。
心经
实证:呼吸不畅、血液循环不良引起头晕、口干口苦...
如何有效缓解肩膀酸痛
如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛,那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今,这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及,因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多,如头痛、目眩、颈椎病等,其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而,很多人不知道的是,仅仅调整一下计算机的摆放位置,就可能大大缓解自己的这种不适。抬臂敲键盘肩膀会酸痛
造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。
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出租车司机为什么会患上颈腰综合征?
简单的讲,出租车司机出现颈腰综合征的根本病因就是积劳性损伤。现将颈腰综合征的可能病因总结如下:一、 一般开车时间越长,颈腰背部肌肉越容易疲劳,也就越容易发生颈腰痛;这种肌肉疲劳导致的疼痛如果得不到完全的恢复,长时间下去会出现不可恢复的积劳性损伤进而产生相应的病理表现,表现为局部的酸痛、钝痛;
二、人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势,这样容易导致颈腰部肌肉痉挛,关节韧带松弛,导致椎间关节稳定性下降,从而引发颈腰关节炎,关节半脱位,压迫神经,出现头颈部、肩背部、腰部以及上下肢等部位的疼痛;
三、座椅到踏板的距离调节不正确和背部倾斜的角度不合理也可以引起脊柱非自然状态弯...
预防落枕5大注意事项
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。
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3、要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4、要注意饮...