眼干眼涩是肝火旺的问题吗？——胡维勤教授
　　胡维勤教授认为肝气在春季最为旺盛，肝气旺则容易导致脾湿，湿困脾胃，脾胃运作失常，就会导致中气不足，人体则出现疲劳、乏力。不仅工作一段时间双眼容易干涩，脾气也激动易怒，尤其是女性还会乳腺疼痛。这些都是身体在春季发出的强烈信号：一场轰轰烈烈的护肝之战就要打响啦。
　　“肝开窍于目”，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。这是春天双眼容易干涩的主要原因。而春季高发的女性乳腺疼痛，也与肝脏密切相关。肝气过旺，使得人特别容易生气、动怒，女性一般隐忍，肝气瘀滞会导致乳腺疼痛；而男性若将怒气爆发出来，则容易头晕目眩，睡不好觉。
　　一切皆由肝使，那么春季养生中护肝、养肝便是第一要务。朱德保健医生胡维勤教授说，睡眠是人体自我修复和调理的最天然和最好的办法，如果睡不好，那么其他一切的调养都是舍本逐末。
　　胡维勤教授让你知道如何养肝
养肝说明书
　　作息养肝中午眯20分钟很重要
　　在中医看来，春季一定要早睡早起，“9、10点钟就是肝脏回血、自我修复的最好时间，不习惯这么早睡，但还是强烈建议一定要在11点前入睡。中午不管有多忙碌，还是要眯一会，就算20分钟，对于调整身体状态仍是很重要。”胡维勤教授说。
　　情志调肝培养轻松愉悦的爱好
　　肝火重，易发脾气，因此在春天调整好自己的心态也是养肝的关键。胡维勤教授认为，可以培养一些情趣爱好，譬如学下围棋，练习瑜伽，做做十字绣，都能让人觉得充实快乐起来。
　　另外，生活中不能只有学习和工作，散步、听音乐、和朋友一起出去晒晒太阳，这些方法都可以将自己大脑的兴奋度充分调动起来。
　　衣着护肝特别要注意脖子的保暖
　　早春怎么穿？遵照“春捂秋冻”的原则就没错。早春时节虽说万物生发，但是寒气仍未散尽，因此特别需要留心脚部和脖子的保暖。切勿贪凉而穿凉鞋，袜子更是要坚持穿，外出时候记得给自己脖子上围上保暖的围巾。
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养肝博物志
　　柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃
　　当节气对人体有弊时，就必会生出对应有益的食物养人。春季当令的韭菜和枸杞就是这样的食品，适合多吃。尤其是枸杞汤，有清肝明目、降血脂和血压的功效。
　　肝气旺，相对来说脾胃...