流行病学的研究结果表明，超过80%的人在一生中有过腰腿痛的病史。这些腰腿痛多发生在30岁以后，随着年龄的增长，发生率亦逐渐增加。而30岁以后的年龄正是人生的创造阶段，可见腰腿痛对人日常生活的影响之大。许多腰腿痛的发作是自限性的，也就是说即使不治疗它们也能缓解。但对有些人来说，腰腿痛会转为慢性，其中由于随年龄增长而发生腰椎退行性改变是主要的原因。因此，慢性腰腿痛是困扰、影响中老年人日常生活的主要原因之一。 什么原因引起你的慢性腰腿痛？ 引起慢性腰腿痛的主要原因是腰椎的退行性改变，要了解腰椎退行性改变引起腰腿痛的机制，有必要了解一下腰椎的解剖知识。 腰椎由5个椎骨组成，为了更好地理解腰椎如何互相影响，我这里就介绍一个腰椎节段。 一个腰椎节段由两个椎骨、两个椎骨之间的椎间盘和离开本节段的两个神经根，一边为一个。 椎骨是脊柱的骨性部分，它们的功能是提供支持和保护脊髓。 当椎骨互相堆积起来，就形成一个柱（在前面）和一个骨性管道 - 椎管（在后面），这个管道由各个环组成，中间有脊髓和神经行走。 小关节使椎骨连接起来像一个链子，它们提供每个椎体之间的动态连接。在我们扭腰或弯腰时，小关节便移动和滑动，就像身体别的关节，如肩关节等。 上下两个椎体的小关节之间是神经根通过的地方，叫做神经根管。小关节可被退行性关节炎影响而发生退变，从而引起神经根管的狭窄。 椎间盘在每两个椎体之间，它实际上是一个大的、圆形的韧带，把每个椎体连接起来。这个圆形韧带中间包裹的是具有弹性的胶冻状的髓核，通常所说的腰椎间盘突出实际上是指髓核的突出。 从横切面上来理解腰椎节段对我们十分有帮助。如果从横切面上看间盘，是由两部分组成，外面为连接各椎骨的纤维环，内部的髓核有蟹肉一样的硬度具有吸收震荡的功能。神经根负责联络下肢与大脑。神经根有时也会引起腰背部疼痛，当神经根被激惹或被间盘或骨刺挤压时，会发生腰腿痛。 许多引起下腰痛的原因是由于间盘损伤或退变的结果，退变是一个磨损和撕裂的过程（就像牛仔裤变旧和磨损）。当我们每天使用腰部的时候，间盘遭变不同类型的力量，而间盘就像一个减震器。给间盘造成压力的弯腰会引起间盘朝着椎管和神经根的方向凸出，为了弯腰，小关节必须移动，扭动和弯腰同时进行是对脊柱，尤其是间盘最大的挤压。 发生在间盘最早的变化是间盘的纤维环部分破损。请记住纤维环是一个大的圆韧带，破裂髓核的修复像其它韧带一...