“开窗”补气 充满活力

“开窗”补气  充满活力
 
人要活得好,首先要“新陈代谢”好。新陈代谢也就是“吐故纳新”,身体常新,生命才会长新!而主宰生命新陈代谢的先锋,就是气。
有人整天无精打采,困困顿顿懒得动,有人稍微一活动(当然包括脑力活动),就会气喘吁吁、混身乏力。大家都知道,这就是气虚。于是有人就想到补气了。可是,我们在“怎样正确补气血”里讲了,气不能随便乱补。那又应该怎么办呢?其实,我们讲的不能乱补,是指补气的药不能乱用,因为药物没有补气的,都是“提气”。而真正的补气,应该像用气管给车胎充气一样,也给身体充充气。如果学会每天给身体充气的话,那么以后的生化质量和生命质量就会不一样了。
所谓给身体补气,也不是简单地给身体打气,就像我们平时所讲的“开窗通风”一样,让新鲜空气进来,让空气流动起来。那么,怎么给身体“开窗通风”呢?身体的呼吸分两部分:一是皮肤呼吸,二是肺呼吸。人体新陈代谢的20%是依赖于皮肤呼吸,80%依赖于肺呼吸。
大多数人都很重视肺呼吸和肺循环,而往往忽视了皮肤呼吸。而很多身体的不适,恰恰来自于这个被忽视了的皮肤呼吸。我们不妨试一试,我们把打开皮肤呼吸称为“开天窗”,如果疲劳了,在背部闪闪火罐20分钟,马上会精力倍增。什么原理呢?就是后背毛孔打开增强了通透性,加快了“新陈代谢”,这就是简单的给身体补气。明白了这个原理,经常在身体刮刮痧,特别是皮肤闭塞的部位,这样等于给全身补了气。如果刮痧、闪火罐不方便,我们还可以来做简单的补气功:打个“激灵”或者打几个“哈欠”再或者打几个“喷嚏”,浑身毛孔瞬间打开,也会让我们立马“神清气爽”。大家不可小视这个简单的小功法,如果每天精神疲劳的时候,打几个“激灵”,马上精神焕发,是个随时随地“立马见效”的补气之功。关于打“激灵”奥妙原理,我们再写一篇“经常抖一抖 活到九十九”,有兴趣的康友可以关注。
大家看到这里,应该明白了,所谓开天窗,是指打开“外部呼吸”。那么,开地窗就是打开“内部呼吸”。其实这样讲有点笼统,因为内部呼吸还包括血液循环的新陈代谢,我们这里所讲的开地窗,就是把肺部之气尽量向下送到丹田。大家这样就明白了,这就是我们讲的“气沉丹田吐纳功”。
气沉丹田吐纳功的第一个好处就是调理肺功能。我们知道了,呼吸系统疾病的杀伤力相当高,“非典”、“禽流感”的恐怖大家都经历过,呼吸系统疾病(不包括肺癌)在城市的...

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常见引起打鼾和呼吸暂停的病因

睡觉打呼噜在医学上称之为鼾症。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
  深圳福田武警医院耳鼻喉专家称,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡。
  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为...

老年人,请保护好你的肺

我们知道,肺脏的主要功能是吸进空气中的氧气,排出人体代谢产生的废气——二氧化碳, 俗称。吐故纳新”。若是肺脏不能吸进足够的氧气,排不出二氧化碳,血液里的氧气就会减低,二氧化碳就会增高,人就会感到气短,导致呼吸急促,严重时会出现口唇、指甲发绀,医学上称作呼吸功能不全。
人随着年龄的增加,呼吸肌和膈肌逐渐萎缩,收缩力减弱,肺的弹性降低,因而呼吸最减少,每次呼气后肺内残留的气体最增多,影响新鲜空气的吸入,造成老年人肺功能下降。另外,随着气候的变化,空气的温度、湿度也在不断改变,同样会影响肺脏功能。空气里还有许多尘埃和微生物,特别在工业发达的大城市里,空气常被许多...

怎样针对咳嗽来选药?

要想止咳,先要找出咳嗽的“元凶”有针对性地治疗,不要草率的吃点咳嗽药了事,更不能置之不理。初步诊断引起咳嗽的原因可以通过如下方面鉴定:
1。咳嗽的性质
咳嗽而无痰或痰量少,多见于急性咽喉炎,支气管炎的初期,胸膜炎,轻症肺结核等。咳嗽有痰液常见于肺炎,慢性咽炎,慢性支气管炎,支气管扩张,肺脓肿与空洞型肺结核
2。咳嗽的时间
突然发生的咳嗽多由于急性上呼吸道炎症,刺激性气体吸入及气管异物引起。慢性咳嗽多见于慢性呼吸道疾病,如慢性支气管炎,支气管扩张,慢性肺脓肿,空洞性肺结核等。发作性咳嗽可见于百日咳,支气管淋巴结结核或肿瘤压迫气管等情况。清晨起床或夜间卧下时候咳嗽...

国内知名鼾症专家刘翠:孩子睡觉打鼾影响“长高个”

    还有学者认为儿童猝死和睡眠呼吸暫停综合征有关,特别是感冒时引起急性扁桃体炎咽喉炎时,可能会造成呼吸道阻塞窒息而死。
  瞧孩子睡得多香,还打鼾呢!错了,这可不是什么好事,因为,健康的儿童不打鼾,这可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。
  家住成都市白家镇的王女士的儿子患了鼾症,让她很是焦急,前天,她拨打了仁品耳鼻喉医院的咨询热线,“我的儿子还不到3岁,可睡觉的时候,老听到他打鼾,就跟大人一样响。是不是他白天太累了?我儿子得的鼾症能不能治好?”
    仁品耳鼻喉医院的刘翠主任介绍:其实,打鼾不是代表他正在甜美酣睡,而是由疾病...

让您的呼吸更顺畅-硒之功效

复旦大学附属华山医院呼吸科主任、教授 陈小东
 
    硒在人体的作用是广泛的,起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能,从而达到平衡机体的作用。硒与呼吸系统疾病的关系也很密切,能够有效预防和辅助治疗慢性呼吸系统疾病,如哮喘、呼吸道感染、慢性阻塞肺病、肺癌等。

哮喘
    哮喘的重要发病机制之一是通过氧化物所产生的代谢产物对支气管平滑肌的影响,其具有强烈的生物活性,可引起支气管黏膜水肿,并对支气管平滑肌产生强烈的收缩作用,造成气道狭窄,引发哮喘。
    硒具有较强的分解过氧化物...
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