1、苹果瘦身法
　　这是法国健康专家让·西夫曼最先提出的。做法是，每天分早，中，晚吃苹果，吃到不饿就好。这段时间，尽量少吃其他食物，以免刺激肠胃。“苹果瘦身法”持续3天九见效，7天是上限。
　　用法不对——伤肠胃
　　亲体验Emma26岁“我连续3天，只吃青苹果。结果那集天体重真降了，可肚子一直冒酸水。3天后我得了一场小病，按医生的药方补充了不少蛋白质，肠胃缓过来后，体重又上去了。”
　　这么做才对——不吃青苹果
　　国外有“一天一苹果，医生远离我”得说法。苹果含有钾和抗氧化剂，即使一段时间里不吃碳水化合物，苹果都能为身体提供足够营养。但苹果中含大量苹果酸，它会使胃酸分泌过剩，肠胃功能失调。营养专家说，苹果颜色越红，对胃得刺激越小，因此使用“苹果瘦身法”得时候尽量别吃青苹果，还可以每天喝一两勺橄榄油，有润肠作用。
　　研究显示，一半以上女性在，“苹果瘦身期”后，体重都会反弹，这是因为她们太早恢复正常饮食。大强度节食后，身体会不由自主放慢新陈代谢速度，饮食一旦恢复正常,大脑会向身体发送“储蓄脂肪”的指令，为下次节食作准备。最新健康建议是，先经历3天“完全苹果减肥期”，即每天吃3餐苹果餐;再经历6天“不完全苹果减肥期”，即每天吃2餐苹果餐，其他餐正常;接下来每天只吃一餐苹果餐，逐渐增加主食和蛋白质摄入量，直到第10天恢复完全正常饮食。

2、口香糖瘦身法
　　美国人每天花在口香糖上的钱，等于一个非洲小国的国民生产总值!健康专家就此嗜好提出了口香糖减肥法。研究显示，如果每天嚼4小时口香糖，每小时消耗40卡热量，6星期就能轻松减去两斤肉。
　　假如做法不对——胖脸!
　　亲体验辛晓狄27岁“我尝试了‘口香糖瘦身法’，每天都嚼口香糖，没味再换一块，每天嚼十几个小时，而且是正牌无糖口香糖!一个月后，裤腰的确松了点，可参加同学聚会，大伙反说我‘胖了’。仔细一看，虽然腰细了，小肚子也平了，但我的脸竟因为嚼太多口香糖大了一圈!”
　　这么做才对——多做面部按摩!
　　“口香糖瘦身法”在欧美非常流行，一大原因是白人脸颊窄小。调查显示她们中70%都希望拥有东方女性平展、开阔的脸型，“口香糖瘦身法”不但能让身体轻盈，还能锻炼咀嚼肌，让脸变大一点，瘦身、美容一举两得。
　　可亚洲推崇“小脸美女”，长期咀嚼口香糖的确会让腮帮变宽，脸显得更胖。如果你既想试试省力气...