手脚冰凉吃什么调理

一种手脚冰凉是虚寒的表现,通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动,饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,不吃生冷食物等。

  另外有一种手脚冰冷,中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢,因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

  女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒,还有就是因为肠胃出血,血液流失过多的人,也会有贫血畏寒现象。

  另外,中医学上还有一种叫“血枯”的病,就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒,这是需要补血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”的治疗方法,破除淤血生出新血,就是我们常听说的“活血化淤”。

  但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
 
    一、营养原则

  应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

  二、适宜食物

  可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据\"春夏养阳\"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

  另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

    三、饮食禁忌

  1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

  2.在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。

  四、其他

  摆脱畏冷症,养成良好的生活习惯(供参考)

  1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的开始,不要老是蜗居在被窝里,振奋一下精神起床,然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼,不仅能防止畏冷,还能提高一天的效率。

    2.运动身体。早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经...

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1.勤运动勤甩手。早晨一早起来做做运动,多走路,尽量迈大步,走的时候顺便甩手,一般走三十分钟就能达到效果;或者尝试爬楼梯,原地跳跃,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。日常工作时,注意活动,别在电脑前呆太久,最好站起来走一走,踏踏步,都可帮助血液循环。
2.补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助。


3.多吃坚果、胡萝卜和水果。日常饮食多注意,多吃点坚果类的核...

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  1、勤运动.勤甩手
  胡维勤建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔
  胡维勤你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起...

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人的体温是怎么来的?人体的体温是血液里的糖燃烧而来,糖燃烧需要肌肉活动(摩擦)。我们运动时特别是跑步时,体温就会升高或者出汗。冬天手脚冻得冷,搓搓手跺跺脚就会马上热乎,就是这个道理。
手脚为什么经常冰凉呢?因为手脚处于血液循环的最远端,由于供血不足,就会造成手脚经常冰凉。供血不足有三个主要原因:一是血总量少,血液流到远端(末梢循环)的量不够。二是心脏跳动缓慢(心率慢)血液流动速度慢,供应就会不及时。三是前端有瘀、堵(阻力),血液送到远端的量减少。
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