减肥继续，七月目标：58.9KG（恢复七月一日的体重）
被56.8KG的米粒刺激到了，我要努力追追追！
MC结束，基于目前的体重，七月最后十天的目标是：60.8—58.9KG，努力恢复七月一日的体重。坚持我每天的番茄水果汁和苦瓜酸奶，一日三餐有意识的减少饮食量，慢慢掉吧！
7月20日 60.8KG 上班快走64分钟
8：30 馒头一大个 12：00 米饭一份+芹菜炒肉末一份+煮红腰豆一份 16：40 苦瓜酸奶一杯
18：10 炒米线一碗半（小碗） 李子几个，小芒果一个 21：00 煮花生两大把（这个不应该吃，打屁屁）
7月21日 60.7KG 上班快走61分钟，下班快走40分钟
7：15 番茄苹果葡萄汁350ML 8：50 煮玉米一个+煮鸡蛋一个 12：00 米饭一份+炒豆角一份+腌菜炒肉一份 16：50 苦瓜酸奶一杯
18：30 卤豆腐一大块+水饺三个 桃子小四个
7月22日 60.8KG 坐车上班，又迟到了
7：30 番茄苹果葡萄汁350ML 8：50 营养粉+水+蜂蜜==一小碗 12：00 米饭一份+蒸豆腐肉饼一份+酸菜炒魔芋一份 15：50 苦瓜酸奶一杯
明天后天去好妈所在的城市过火把节，时间允许一定要去和草根博客的名博主“好好妈妈”面对面。哈哈，好妈看到这段别批评我“傍名牌”嘎！
有点遗憾哦，因为好妈也出游所以未能见到。7月23日、24日两天是玩的时间、吃的时间，跟着公司好吃之人吃了许多特色食物，加之同桌有一位特痛恨有剩菜的同事，所以同桌之人个个吃得撑撑撑，哈哈！减肥，真的忘记了！
7月25日 上班快走30分钟、下班快走60分钟
9：00——17：00 馒头一大个、酸奶四杯（苦瓜三杯、原味一杯）、苹果一个&nb...
MC结束，基于目前的体重，七月最后十天的目标是：60.8—58.9KG，努力恢复七月一日的体重。坚持我每天的番茄水果汁和苦瓜酸奶，一日三餐有意识的减少饮食量，慢慢掉吧！
7月20日 60.8KG 上班快走64分钟
8：30 馒头一大个 12：00 米饭一份+芹菜炒肉末一份+煮红腰豆一份 16：40 苦瓜酸奶一杯
18：10 炒米线一碗半（小碗） 李子几个，小芒果一个 21：00 煮花生两大把（这个不应该吃，打屁屁）
7月21日 60.7KG 上班快走61分钟，下班快走40分钟
7：15 番茄苹果葡萄汁350ML 8：50 煮玉米一个+煮鸡蛋一个 12：00 米饭一份+炒豆角一份+腌菜炒肉一份 16：50 苦瓜酸奶一杯
18：30 卤豆腐一大块+水饺三个 桃子小四个
7月22日 60.8KG 坐车上班，又迟到了
7：30 番茄苹果葡萄汁350ML 8：50 营养粉+水+蜂蜜==一小碗 12：00 米饭一份+蒸豆腐肉饼一份+酸菜炒魔芋一份 15：50 苦瓜酸奶一杯
明天后天去好妈所在的城市过火把节，时间允许一定要去和草根博客的名博主“好好妈妈”面对面。哈哈，好妈看到这段别批评我“傍名牌”嘎！
有点遗憾哦，因为好妈也出游所以未能见到。7月23日、24日两天是玩的时间、吃的时间，跟着公司好吃之人吃了许多特色食物，加之同桌有一位特痛恨有剩菜的同事，所以同桌之人个个吃得撑撑撑，哈哈！减肥，真的忘记了！
7月25日 上班快走30分钟、下班快走60分钟
9：00——17：00 馒头一大个、酸奶四杯（苦瓜三杯、原味一杯）、苹果一个&nb...
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“过劳死”的危险信号
要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。这27项症状和因素如下：
“过劳死”的危险信号
1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6....
□王建然：解读林童星
王建然：解读林童星前言：林童星是互联网界的奇人，其对互联网的未来有很多常人莫及的宏伟蓝图。别人想都不敢想的事情，林童星却能走出第一步。
本人王建然，近来写了一系列挑战 被公众认为过去比较成功网站 的文章，有人批语说，酷似林童星，不知天高地厚。鄙人忘性大，初中地理知识忘的差不多了，谁知道天高地厚的话，麻烦告诉我一声。林童星何许人也?好在现在是网络时代，借助高度发达的互联网这个信息传输通道，本人毫不费力地找到了林童星的大量信息，拜读了林童星的大量文章，对其有了个鸟瞰式的全局认识。
了解到林童星有关互联网的社会实践暂时告一段落。下面总结林童星的思想和经历，给出笔者自己的心得体会，以...
27种症状可自测身体过劳程度
如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状 中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重突然变化大，...
“过劳死”很惨，都市生活要注意！
要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究。春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外，平时多积累养生保健健康问题知识，还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。同时，如果你有经济条件，也可以去著名的营养保健品康途网选择需求。
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疲劳综合征
疲劳分为几种类型一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。
二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。
三是心理疲劳。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。
四是慢性疲劳。如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可...
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