经常熬夜当然对身体不好，对于一些经常熬夜工作的人来说，了解一些熬夜的技巧，还是有好处的。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳。下面是一些熬夜的技巧。

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　　3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!
　　09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
春天如何减肥 春天如何减肥最有效 春天怎样减肥最有效　　00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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　　1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　2：开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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　　4：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定7点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

　　生理时钟说明
　　01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
　　02：00～03：00 休眠期 重症病人最易经典减肥胶囊.百合发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
　　12：00～13：00 午休期 最好闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!
　　14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
　　16：00～...