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  经常熬夜当然对身体不好,对于一些经常熬夜工作的人来说,了解一些熬夜的技巧,还是有好处的。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳。下面是一些熬夜的技巧。

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  3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
  09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
春天如何减肥 春天如何减肥最有效 春天怎样减肥最有效  00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
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  1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
  2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
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  4:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
  生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

  生理时钟说明
  01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
  02:00~03:00 休眠期 重症病人最易经典减肥胶囊.百合发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
  12:00~13:00 午休期 最好闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
  14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
  16:00~...

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时间对摺,风筝飞

我一直都认为我所钟爱的文字可以带着我飞翔,像风筝在天空徜徉,掠过了飞鸟与木棉,然后侯鸟般的回归,继续上演还未演完的故事。



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