解读女性心理健康的三大杀手

      解读女性心理健康的三大杀手
    妇女由于自身的生理特点如月经周期紊乱、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化,加之特殊的社会环境的压力如社会歧视、性-虐待、家庭暴力等等负性生活事件等,心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料结果显示,围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大杀手。
          围产期抑郁症
    生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象,但对孕产妇来说,毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中,难免会产生各种心理、生理的改变。围产期抑郁症多在产后2周发病,产后4~6周症状明显,病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素,其中社会因素常被人们忽视。
    围产期抑郁症除了与产妇的年龄、民族、职业、文化程度、孕妇产期保健服务质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关外,还与不良的分娩结局如死胎、死产、畸形儿及产妇、家庭对婴儿性别的反应等相关。因为在我国广大农村,传统的封建意识根深蒂固,对生女孩的产妇来说,心理压力更大。而失业、夫妇分离、亲人病丧、家庭不和睦、社会动荡等,也易促发产后抑郁症。社会科学专家认为,产妇所居住的环境低劣,家庭经济条件差,产后亲属冷漠等,可引起产妇抑郁、焦虑等负性情绪体验,进而诱发心理疾患。还有些曾经历不良产史的孕妇,往往忧心忡忡,精神高度紧张,其焦虑、抑郁、失眠等症状均比一般孕产妇要重,更易导致产后情绪低落。另外,缺乏家庭和社会的支持与帮助,特别是来自丈夫和长辈的帮助,也是产后抑郁症发生的危险因素之一。在日本,产后抑郁症发病率仅为3%左右,而我国高达35%以上,这说明与其家庭的支持和国民的文化环境有关。
    围产期抑郁症的临床症状表现与一般抑郁症相同,其显著特征是心情低落,持续时间较长,同时是心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态。主要表现为:(1)情绪低落, 患者常感到心情压抑、沮丧,有负罪感、无用感和无安全感,对...

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生理时钟

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  2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。
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  4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。
  5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
  6. 14:00--15:00 高...

睡眠的确切定义,随着时代的变迁而有着不同的内涵。

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最初法国学者认为:睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动,认为:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。
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时间对摺,风筝飞

我一直都认为我所钟爱的文字可以带着我飞翔,像风筝在天空徜徉,掠过了飞鸟与木棉,然后侯鸟般的回归,继续上演还未演完的故事。



当我重新收拾包袱继续这场还未完结的旅行时,记忆中那座承载了童话的城堡已经变成了文字王国,那儿的人向我敞开怀抱。她们对我说:欢迎光临,或者欢迎回来。


一群匐匍在青春过道里的孩子,用文字堆彻出了一座城堡,城堡赋予孩子们美好童稚的愿望。男孩有白马,有骑士盔甲和宝剑,万料堂四字诗,有很绅士的伯爵装。女孩穿着白色褶裙和小礼服衬衫,像童话里美丽的公主,兜里还藏着玻璃鞋。他们聚集在城堡准备着一个精心布置的舞会,并且用文字装饰自己微小的心愿,背景音乐是安静的钢琴曲,忧伤似...

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