强迫症青睐完美主义者

 强迫症青睐完美主义者       患“强迫症”心理疾病的患者,几乎无一不是“完美主义”的追求者。那么,追求完美的人为什么容易患强迫性神经症呢?这与他从小形成的自我意识有关。
  在人的心理结构中,有一对成反向作用的自我意识:禁忌意识与权利意识。禁忌即禁止或忌讳做的事情。广义的禁忌包括风俗习惯、道德规范、行政命令和规章制度,以及法律所禁止的行为。每个社会都有自己的禁忌,只是不同的社会所禁忌的内容不同而已。个体在社会生活中不断接受禁忌的熏陶,用以规范自己的行为,即养成了“禁忌意识”。如果父母长辈对儿童限制过多,惩罚过多,要求苛刻,那么,儿童从小就会形成满脑子的禁忌意识,即表现为追求完美。每个社会都允许它的成员享有一定的权利。具体表现在人的需求与欲望上。权利意识可以说是与生俱来的,后天生活则使它不断强化而已。从心理卫生角度来说,我们必须明确的权利是:只要不违法和不妨碍别人,每个人都有追求愉快的权利。
  禁忌意识给人的行为导向是:看事情、想问题、考虑行动,总是从“我应该”或“我不应该”出发;而权利意识的行为导向则是从“我喜欢”、“我愿意”、“我要”出发。正常情况下,两种意识的强度保持着相对均衡,使人的心理行为得以保持平衡。如果失衡,必然会导致人的心理活动失去平衡。如果禁忌意识极度膨胀,权利意识则会相应地萎缩。这时,一方面个体会对自己要求很严格,对事情力求尽善尽美;但另一方面,由于权利意识是与生俱来的,这种原始的“情欲”需求是不受人的主观意志控制而会自发地产生的,因而,这种人在满脑子都是禁忌意识的同时,脑子里又会经常冒出与自己的禁忌意识相冲突的意念和欲求。如一个学习努力,想取得好成绩,成为人们心目中的好孩子的小学生,亦会有羡慕同伴玩得快乐,想去玩的念头,但同时他又会认为自己不应该有这种念头;一个品学兼优的初中生,亦会对异性感兴趣,但同时又为自己有这种想法而自责,认为这是不正经、好色,不应该这样。因而,他们就想克制自己不去想这些,想控制自己的思维。但由于这些欲求是一般人都有的,人可以控制自己的行为,却控制不了这些原始的欲求,所以,他们怎么做也克制不了自己,而且由于心理逆定律的原因,他们越是反感这些想法,注意力就越是集中到这上面,这些念头就出现得越多。想控制与控制不住的心理冲突,会使他们感到困惑、焦虑和...

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爱不是强迫

父母对婴儿或幼儿最多的语言表达就是爱这个字,什么可爱、亲爱、疼爱……,孩子在这些共同的字眼儿里感受到舒服与安全,于是,他们会把食物、保护与一切需求同爱这个字联系起来。
著名作家刘墉有一次谈到他3岁的小女儿时说,每次他出差回来都会给女儿买礼物,但有一次他忘了,回家后女儿没见礼物,便说道:“爸爸不爱我了,爸爸不爱我了……”
幼儿把自己的需求同爱直接联系,是一种本能,也是我们人类的本能。所以爱需要传递,并需要被接受和感知。由此联想到有些人,他们会把爱挂在口头上,却没有实际行动,那么对方便感受不到爱。
当一个幼儿感受...

骨性关节炎不宜长时间蹲跳

骨性关节炎不宜长时间蹲跳 

 





 
俗话说,“生命在于运动”,“生命不息,运动不止”,运动对于防止各种疾病都有事半功倍的功效,但是盲目地运动会适得其反,弄巧成拙。
青岛洪强骨科医院温馨提示:骨性关节炎不宜长时间蹲跳
骨性关节炎患者需要适当参加锻炼,适度、有规律的锻炼可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌肉紧张造成的疼痛。
需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自...

为什么做不到【正念行为疗法对强迫症情绪的处理】


我遇到过很多患者,他们都曾经很痛苦的对我说:“道理我都懂,但就是做不到。”我默然,我知道他们很努力,真正感到痛苦的是患者自己,真正想要好起来的也是他们自己。但为什么就是做不到呢?
我和他们所有的人都讨论过这个问题,其中有一点很关键就是,他们实在没有办法忍受当强迫症到来时的痛苦感觉。我们非常理解这种感觉,想象一下,当我们处在非常愤怒的时候,如果不让我们发泄出来,我们甚至会为之茶不思饭不想,甚至为之生气生上一个月。但是,我们要明白的是,“做到”不是为了控制我们的情绪而是让我们可以真正的好起来。
那么,如何做到“行动”呢?首先,我们就要明白在强迫症中,情绪到底扮演着一个什么样的角色。
很...

论强迫症的焦虑与欲望


欲望与焦虑是一对孪生兄弟,有欲望就一定有焦虑;同样有焦虑,背后就一定隐藏着欲望。
正因为有想好好生活下去的欲望,所以才会有对死亡的焦虑和恐惧。如果没有了想活下去的欲望,也就没有了对死亡的恐惧。因为有想成功的欲望,所以才会有对失败的焦虑和恐惧,如果没有了对成功的欲望,也就没有了对失败的恐惧。因为有想得到尊重和好评的欲望,才会有对在人前表现不好的焦虑。如果没有了对尊重和好评的欲望,对在人前表现不好的焦虑也就没有了。
   只要有欲望就会有焦虑,欲望和焦虑永远都是同时存在的,这是客观现实。我们必须认清并接纳这一事实。如果想要消除焦虑就必须要消除欲望,而欲望是不可消除的,...

缓解强迫症的三大奇招

解放军武汉保障基地医院专家认为,对一些不太严重的强迫症,可以采取一定的心理疗法缓解和控制:
1。心理暗示
  比如怀疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己: “我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。
2。自我统计
  做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。
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