冬天手脚冰冷应如何调养？  
   冬三月，始于立冬，终于立春。在这个气候寒冷的季节里，常会有手脚冰冷的问题，应如何调摄方能使手脚温暖呢？  (1)精神调摄方面
    严冬之时，枯木败草，生机闭残；日短夜长，光照相对不足，容易引起季节性情感失调症，出现情绪抑郁，懒散嗜睡，昏昏沉沉的现象。通过适宜的活动，如：跑步、跳舞等，除了可以改善人的情绪，手脚血液循环也会较好，改善冰冷情形。
(2)起居调摄方面
    寒冷的冬季，常使人感到寒气袭人，手脚冰冷，因此居室要避风防寒保暖。严寒要注意穿戴保暖，宜选择质地柔软厚实，保暖性能好的衣服。除此之外，还可进行冬晒。清代曹庭栋《老老恒言．晨兴》中说：\"清晨......就南窗下，背光而坐，列子所谓‘负日之暄\'也。脊梁得微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳光，极为补益。\"这一点对老人尤为适宜。此外，冬季主藏，故节制房事，对保肾固精、温暖四肢，实为重要。
(3)药补方面
    俗话说：\"冬令进补，开春打虎。\"手脚冰冷在冬季进补是最好时期。在这段时期，日短夜长，气温寒冷，人们活动相对较少，体能的消耗降低，睡眠时间长，食欲旺盛，营养容易被人体吸收和储藏，进补得当，确可起到温暖四肢的效果，同时符合\"冬主闭藏\"的自然规律。那么，冬季进补以什么时间最为适宜呢？中医有\"冬至一阳生\"的观点，民间有\"冬补三九\"的习俗。\"冬至\"是冬三月气候转变的分界线。由此，萌发阳气，改变体质，为来年身体健康打下基础。
    进补的方法有药补和食补之分，这两种方法各有特点，宜根据虚证的轻重缓急和各人爱好选择应用或结合应用。一般而言，手脚虽冷，但体质不虚者，宜采用食补为主，反之，可采用药补，或药食兼补之法。在具体应用时，应根据体质的不同类型以及年龄辨别使用，切勿乱用补药，\"无虚滥补\"、\"补不对证\"对手脚冰冷无益，且身体会觉得更不舒服。所以，进补最好应在医生的指导下应用较为妥贴。
    冬令主寒，阳气内藏，寒象较明显，宜食人参、黄耆、当归、苁蓉、阿胶、鹿茸以及羊肉等等。\"冬至一阳生\"，此时，阴精...