冬天手脚冰冷应如何调养？
冬天手脚冰冷应如何调养？
冬三月，始于立冬，终于立春。在这个气候寒冷的季节里，常会有手脚冰冷的问题，应如何调摄方能使手脚温暖呢？ (1)精神调摄方面
严冬之时，枯木败草，生机闭残；日短夜长，光照相对不足，容易引起季节性情感失调症，出现情绪抑郁，懒散嗜睡，昏昏沉沉的现象。通过适宜的活动，如：跑步、跳舞等，除了可以改善人的情绪，手脚血液循环也会较好，改善冰冷情形。
(2)起居调摄方面
寒冷的冬季，常使人感到寒气袭人，手脚冰冷，因此居室要避风防寒保暖。严寒要注意穿戴保暖，宜选择质地柔软厚实，保暖性能好的衣服。除此之外，还可进行冬晒。清代曹庭栋《老老恒言．晨兴》中说：\"清晨......就南窗下，背光而坐，列子所谓‘负日之暄\'也。脊梁得微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳光，极为补益。\"这一点对老人尤为适宜。此外，冬季主藏，故节制房事，对保肾固精、温暖四肢，实为重要。
(3)药补方面
俗话说：\"冬令进补，开春打虎。\"手脚冰冷在冬季进补是最好时期。在这段时期，日短夜长，气温寒冷，人们活动相对较少，体能的消耗降低，睡眠时间长，食欲旺盛，营养容易被人体吸收和储藏，进补得当，确可起到温暖四肢的效果，同时符合\"冬主闭藏\"的自然规律。那么，冬季进补以什么时间最为适宜呢？中医有\"冬至一阳生\"的观点，民间有\"冬补三九\"的习俗。\"冬至\"是冬三月气候转变的分界线。由此，萌发阳气，改变体质，为来年身体健康打下基础。
进补的方法有药补和食补之分，这两种方法各有特点，宜根据虚证的轻重缓急和各人爱好选择应用或结合应用。一般而言，手脚虽冷，但体质不虚者，宜采用食补为主，反之，可采用药补，或药食兼补之法。在具体应用时，应根据体质的不同类型以及年龄辨别使用，切勿乱用补药，\"无虚滥补\"、\"补不对证\"对手脚冰冷无益，且身体会觉得更不舒服。所以，进补最好应在医生的指导下应用较为妥贴。
冬令主寒，阳气内藏，寒象较明显，宜食人参、黄耆、当归、苁蓉、阿胶、鹿茸以及羊肉等等。\"冬至一阳生\"，此时，阴精...
冬三月，始于立冬，终于立春。在这个气候寒冷的季节里，常会有手脚冰冷的问题，应如何调摄方能使手脚温暖呢？ (1)精神调摄方面
严冬之时，枯木败草，生机闭残；日短夜长，光照相对不足，容易引起季节性情感失调症，出现情绪抑郁，懒散嗜睡，昏昏沉沉的现象。通过适宜的活动，如：跑步、跳舞等，除了可以改善人的情绪，手脚血液循环也会较好，改善冰冷情形。
(2)起居调摄方面
寒冷的冬季，常使人感到寒气袭人，手脚冰冷，因此居室要避风防寒保暖。严寒要注意穿戴保暖，宜选择质地柔软厚实，保暖性能好的衣服。除此之外，还可进行冬晒。清代曹庭栋《老老恒言．晨兴》中说：\"清晨......就南窗下，背光而坐，列子所谓‘负日之暄\'也。脊梁得微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳光，极为补益。\"这一点对老人尤为适宜。此外，冬季主藏，故节制房事，对保肾固精、温暖四肢，实为重要。
(3)药补方面
俗话说：\"冬令进补，开春打虎。\"手脚冰冷在冬季进补是最好时期。在这段时期，日短夜长，气温寒冷，人们活动相对较少，体能的消耗降低，睡眠时间长，食欲旺盛，营养容易被人体吸收和储藏，进补得当，确可起到温暖四肢的效果，同时符合\"冬主闭藏\"的自然规律。那么，冬季进补以什么时间最为适宜呢？中医有\"冬至一阳生\"的观点，民间有\"冬补三九\"的习俗。\"冬至\"是冬三月气候转变的分界线。由此，萌发阳气，改变体质，为来年身体健康打下基础。
进补的方法有药补和食补之分，这两种方法各有特点，宜根据虚证的轻重缓急和各人爱好选择应用或结合应用。一般而言，手脚虽冷，但体质不虚者，宜采用食补为主，反之，可采用药补，或药食兼补之法。在具体应用时，应根据体质的不同类型以及年龄辨别使用，切勿乱用补药，\"无虚滥补\"、\"补不对证\"对手脚冰冷无益，且身体会觉得更不舒服。所以，进补最好应在医生的指导下应用较为妥贴。
冬令主寒，阳气内藏，寒象较明显，宜食人参、黄耆、当归、苁蓉、阿胶、鹿茸以及羊肉等等。\"冬至一阳生\"，此时，阴精...
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冬季不适宜服用西洋参增暖
脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵,导致生病。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧气经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行,造成手脚冰冷的情形。手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致手脚冰凉。 对女性而言,手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚更容易引起手脚冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒...治疗女性手脚冰冷的绝招
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，容易引起手脚冰凉。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳...
精胺酸、桑葚、肉碱可改善手脚冰冷
精胺酸（Arginine）、桑葚（Milberry）、肉碱(L-Carintine) 可改善手脚冰冷
有些人的身体健康状况不错，血压也正常，但往往手脚冰冷。是可能是由于血液大循环（Macro-circulation）与小循环（Micro-circular）失去协调：关键原因之—在于精胺酸（Arginine）不足，令微血管不能好好地舒张。
要解释，须先岔开来谈一谈身体中一个最基本的物质，叫胺基酸。胺基酸属蛋白质，是所有动植物体内蛋白质的基本单位，人体中共有二十种。我们吃的东西，不少都含有蛋白质，进食后，消化系统将外来蛋白质拆解，之后重组，成为新的蛋白质。顺便一提，人体需要的二十...
刮痧治疗女性手脚冰凉
女性经常出现手脚冰凉的症状，那么出现手脚冰凉该怎么办？中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。吕教授称通过刮痧可以缓解手脚冰凉的症状，坚持必有成效。建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。
刮腹部——能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。
建议：可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂现象，应由下向上刮拭。
刮眼周——能明目
大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效...
5类人冬季手脚冰冷 怎么调？
好多人，特别是女孩子，一到冬天，手脚变得冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热，导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰冷呢？一般这些人应该是属于寒性体质，要改善这种情况，可以先从饮食入手，选择属热性的食物，平衡体质，增强体育运动，促进血液循环，来改善手脚冰冷的症状。
寒性体质的人群，日常应多摄取一些含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外，在天冷时，可以适当的喝一点点酒，身体温热的感觉，会是直接而立即的。但是，切忌多...
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