家住闸北区彭浦镇的居民徐阿姨近日饱受口腔溃疡、咽喉疼痛的折磨，感觉喉咙口“勿清爽，总有一口痰”。昨天，在闸北区彭浦镇社区卫生服务中心举行的2月上海市社区健康大讲堂上，徐阿姨惊奇地发现，“你上火了吗”竟成了居民们见面时提得最多的一句话。
在“冬春季养生那点事”的上海市社区健康大讲堂上，中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授在“冬春季易烧出四把火要灭火”的演讲中，特别提到，近85%的城市人容易上火，冬春季节人易“上火”，灭火要“管好嘴、慢生活”。
冬春季节人易发“四把火”
　　最近在办公楼里，时常能听到同事说喉咙痛，咳嗽、清痰声此起彼伏，听上去许多人“喉咙口都有一口痰”。
　　上海市健康教育博士团专家何裕民教授指出，冬春季节人易 “上火”。中青年人群尤为多见。过完龙年春节元宵，许多人被“节日综合征”困扰，表现出症状就是“上火”。一组调查数据显示：近85%城市人容易上火，女性更多占93%,男性接近八成。在冬春季节易发的主要是“四把火”，就是“心火”、“肝火”、“胃火”和“虚火”。具体表现为：因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的“心火”，心里有事，一段时间事多，焦虑导致失眠、口疮、心烦、情绪不宁等；因肝肾失调引起的“肝火”，身上一阵阵轰热，稍一疲劳发口腔溃疡，性子急，动不动就发火，脾气暴躁，易疲劳，导致局部抵抗力低下，女性易出现尿频、尿路感染、便秘等；因代谢失常引起的“胃火”，吃得太好，营养过剩，辣的油炸的、大鱼大肉后，大便不通，口有异味，脸发痤疮，口角溃破……因日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染引起的“虚火”，好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，多虚汗，颈项部入睡后发虚汗，尤其周四、周五发病加重。
上火表明身体内有毒素
　　“上火”表现体内毒素的概念，源于中医素有“毒”的说法。什么是毒？何裕民教授指出，生命代谢过程中，不断堆积起来的有害产物，可以是内源的（内在的），也可以是外源的。外源的有不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素……中医称之邪毒。内源的有代谢产生的毒素，代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物（毒物）就多；大便越粘滞、黑臭，排出的毒就越多；所有代谢过程都产生毒素，这些毒素不断被排出，但总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老、趋向病态的过程，毒越...