突然大量运动后肌肉酸痛该怎么缓解

首先 肌肉酸痛是因为肌肉里的脂肪和糖类被消耗产生了代谢物氨基酸所致的 不是说酸痛了就有效果 只是在短期内有明显效果 而如果想长久 还是需要长期锻炼的 能使肌肉保持很好的力量 一般在刚开始锻炼时 锻炼完了以后肌肉会酸痛 恢复正常后在锻炼就去不会感觉那么酸痛 但是锻炼还是有效果的 只是没有产生能使你感觉到的效果 但是还是有效果的 所以不是说有酸痛感才算有效果 而是只要不停锻炼并渐渐加强强度都会有效果的


如果你坚持长期锻炼的话 每...

那是你么有运动到啊。。。
长时间在那坐到。。。。
脚卷到。。血液么流通。。要不要的起来哈。。血液冲一下。。
我想可能是这原因。。



现在的天气说冷的也恐怕只有你了,太有才了,那得先问问你几岁,这种疼痛是不是有点酸?如果是的话那可能是生长痛,没事的,在发育期间每个人都会经历的,原来你还是一个处在发育期间的小P孩呀,嘿嘿

没关系,过段时间就好了,肌肉的问题,刚开始都这样
我们健美操老师教的，运动完将肌肉踩开，让别人给你踩踩，要不就长成一团，形状不好看，踩开肌肉就成一条就好看了，再就是运动前一定要热身充分否则就会肌肉酸痛，酸痛没事，一段时间就好了，没有问题，现在还是踩踩，效果不错。以后在跳舞一定要活动开。



跳舞前做好充分的热身，痛的感觉会好些，如在运动前后都做些热疗会更好些。运动的强度要适当控制，逐渐到达高峰，不要猛然提高。调整好跳舞应该没问题。
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不要紧 你的感冒是病毒引起的 肌肉酸疼 算是后遗症吧 过几天就没事了

喝酒后，体内酸性物质增多，是酒精影响了代谢，尽量少喝。


是的，建议少喝