突然大量运动后肌肉酸痛该怎么缓解

你喝酒不？ 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢


做按摩。放松，洗热水澡。好好睡觉


吃鸡蛋，如果你家有蛋白粉也很好，主要是肌肉中分泌的乳酸过多了，慢跑是有氧运动，有助于分解，是最好的办法，跑跑就好了，还有，以后要常锻炼，


加强锻炼。有钱的话可以去医院检查...

这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。 原因： 1、你有关节风湿之类的； 2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症； 3、身体免疫性抵抗结果。 第一：酒精中毒。喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉。建议多吃一些苹果，能够缓解状况！不要大量喝醋，那个方法不太管用！ 第二：食物相克。如果喝酒时食用的饭菜中有相克的食物，也会造成这种情况。这样最好喝...

没有经常运动，突然剧烈运动之后导致肌肉组织过度绷紧，身体透支，这样第二天会浑身酸痛。 答案补充 什么叫上夜网额啊 答案补充 通宵的话人就没有休息，而且人的夜间11点是人体修复力最强的时间，这个时候没有歇息的话，身体过度劳累，超过24个小时的身体工作会让身体疲惫透支，所以第二天才会这样啦 答案补充 那就是身体原因啦，跟身体透支没有关系啦


没有做运动

做俯卧撑
将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，
使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。
最好15-20秒一次，一天坚持5次，如果长期坚持锻炼，
可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
你可以试试。



截肢吧 从酸的地方开始截


用热毛巾敷～或者你直接用热水冲（水温自己控制，能承受范围越热越好）。可以试试...

你是运动了吧！那就跑步哦！我们以前也是这样


休息，保暖


快快用白马寺啦！


割了


唉、我的腿也是


多休息