全身肌肉疼痛

热敷酸痛部位后自己用手再按摩，可改善血液循环加快乳酸的排走，就可以逐渐减轻或缓解你的小腿肌肉酸痛。


看医生

在运动后，尤其是不经常运动的人，身体会出现迟发性（运动完12小时之后发生的）的肌肉酸痛现象，这是由于肌肉纤维之间的摩擦，使身体里产生一种叫乳酸的东西，乳酸多了，身体就会出现酸痛，也有人把这样的疼痛现象说成是肌肉纤维轻微发炎。乳酸的存在，并不是身体代谢的产物，而是一种有价值的燃料，对新陈代谢的过程很重要，并且防止肌肉过度疲劳修复肌肉组织。那么身体出现了酸痛，那证明你的运动量就已经是你现在应该有的负荷了，不要超过负荷让自己受伤当你坚持了一段时间的相同运动量后，肌肉不再出现酸痛的现象的话，那么就代表你可以给自己提出更大强度的运动...

按摩按摩，
稍微这几天运动少一点。
会好一点电



你运动时候或是肌肉用力过度，肌肉进行的是无氧呼吸，产生了大量乳酸，所以酸痛


还是去看医生吧


怎么了哥哥！

根据游走性肿痛及激素有效，应该属于风湿病范畴，应考虑使用激素和羟氯喹等。当然还要检查病因，针对病因治疗。北京大学第三医院-风湿免疫科-刘湘源主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

叫做急性的肌肉酸疼
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。



不常运动的突然做剧烈运动后，肌肉会分泌出大量酸酸的物质，其实就是乳酸，属正常现象
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