过量的运动产生肌肉酸痛,怎样才比较快好
美国日前公布的一项研究报告指出,喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。研究人员对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行了测试,被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了不同程度的肌肉酸痛,这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料,让另一部分人喝替代饮料,然后再做腿部运动。结果发现,只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因,就可将肌肉酸痛减少48%,而前者比后者在其后的运动中疼痛也减少了26%。研究人员指出,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效,而对经常饮用咖啡的人效果有限。
答案补充
运动结束后,一定要做放松动作,有条件的话洗个热水澡,并且专门用热水对着刚运动过的肌肉群冲洗,加快这部份的血液循环,促进恢复
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首先去看看医生!
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理发店的按摩能缓解肌肉酸痛么?
按摩绝对能缓解肌肉痛,并且有治疗效果,中医上的足疗保健按摩,甚至可以治疗或缓解药物不能治疗的病症,我是学中医的,专门有一科是按摩保健足疗。不过你要找也要找专业按摩的嘛,理发店的大不了会按摩,真的原理他到底明白么?我不敢保证。
请问是哪里的肌肉?
是按摩就能啊
还要看缓解的程度啊
肯定不如专业的了
仰卧起坐做到小腹肌肉酸痛,怎么缓解
本人试过很多次了,做仰卧起坐做到腹肌痛得要命,我就叫我老公帮我按摩,是按咪咪喔,这个方法很有效果,不信可以试下,两天见效,如果没效果,去举报我吧
运动量达到极限的正常反应,先不要增加运动量,过几天就可以恢复正常,不必做任何事。
是你运动过量了,循序渐进,慢慢会好的
因食物中毒引起的全身酸痛(肌肉和骨头都痛),和后遗症,如何解决?
神马食物中的呀姐,典型的急性胃肠炎没好好治惹的祸!作乱的细菌复制、繁殖、死亡留下的毒素让您出现全身轻微再不(再不好好治就……)中毒症状,所以感到非常不适。而且,高度怀疑感冒病毒也乘虚而入了!几天的输液,估计难以逃脱!保重。再联系。
绿豆汤可解食物中毒。不过你中毒的时间太长了,不知道还管用不,不妨试试吧
佩服,佩服,你不是一般的坚强。建议您速度去医院看看。是不是喉咙火热火热的,鼻子出...
什么病症一发病就全身无力并肌肉酸痛呀!
很多,建议去医院做个全面的检查 猜来猜去反而耽误病情 祝好
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