运动后肌肉酸痛去医院有用吗?
肌肉酸痛不是病,只是你的强度大于你肌肉的强度了,休息两天就没事了。
没用
没用,除非是拉伤什么的?休息几天不就好了
这是正常现象,1天或者2天就好了!
不需要去,运动过度的话,需要按摩按摩,一般的可以自行缓解,也可以用红花油类的搓一搓,疲劳周期过去就好了
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腰部肌肉酸痛怎么放松
放松,首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用,而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动: 静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。 推拿按摩:一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡:在30~400C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经...
肌肉酸痛怎么办
你喝酒不? 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢
做按摩。放松,洗热水澡。好好睡觉
吃鸡蛋,如果你家有蛋白粉也很好,主要是肌肉中分泌的乳酸过多了,慢跑是有氧运动,有助于分解,是最好的办法,跑跑就好了,还有,以后要常锻炼,
加强锻炼。有钱的话可以去医院检查...
如何按摩才能缓解因运动后的肌肉酸痛?
1,热水澡,多吃碱性食物,同时可以用一些喷剂如云南白药之类的
2,按摩脚踝 缓解脚踝压力 ,,
3,韧带,泡个热水澡 缓解韧带疼痛 。。
望采纳!~
热水澡,同时可以用一些喷剂如云南白药之类的
可以自己全身性拿捏,或者轻轻拍打全身,其实只要你坚持一个星期左右自然就会好的
轻轻拍打
...
打完球,四肢酸痛,怎么办
这主要是由于肌肉疲劳所致;长时间打球肌肉明显缺氧。每次打球以40分钟为一段,不要打球时间过长。平时注意身体锻炼;早晨可以以慢跑30分钟进行锻炼,贵在坚持,久而久之就会预防上述问题产生。
冲个热水澡,再美美的睡一觉就好了。
正常现象,过几天就没事了。
一到冬天,四肢无力 肌肉酸痛是怎么回事啊
建议就医!让医生详细的诊断后 看医生有什么意见!如果不是身体疾病的话 那你就不能总坐着 要多活动 上班的时候感觉不舒服就活动活动四肢平时有空 跑步、打球等。 你做这些运动对你的状况会有缓解 一开始你肯定会不适应 但是适应过来坚持下去就好了 不可能马上就好 但是你肯定会发现慢慢的在变好祝愿你早日变好!!
冬天人爱犯懒,不爱动了,多运动运动就会缓解,不要做太剧烈的运动,毕竟冬天骨头脆,摔倒容易骨折,建议你可以在工作或者学习累了的时候站起来伸伸胳膊踢踢腿,做...