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运动后肌肉酸痛,怎么处理好啊?




这是产生乳酸过多的原因。可以慢走进行有氧运动,吃点水果。喝点牛奶。碱性食物。




泡澡




用手拍打酸痛的地方,抖动肌肉




不能运动后马上静止不动,先慢慢减慢运动速度,然后对肌肉要多按摩,




没办法,这是细胞无氧呼吸造成的,以后多锻炼就好了

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