怎样能够缓解由运动造成的肌肉酸痛？
好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运...
“怎样能够缓解由运动造成的肌肉酸痛？” 的相关文章
小腿肌肉酸痛的原因？
我以前也是这样，本来以为是缺钙，于是拼命补钙可还是没用，后来才知道钙需要维生素D才能吸收，而在平常的食物中含量又很少（主要靠蘑菇和晒太阳生成），其实我们平常的饮食中钙是蛮多的，但是没有维D的话再多的钙也没用，所以我建议你补充维生素D或AD，我家是去药店买AD滴剂，虽然才几块钱，但是很有效，这可是经验之谈哦，补了VD没几天就好了哦
长高或长肉
你这可能是一种病，我劝你先去医院看看
...
一觉起来肌肉酸痛
主要你是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，或烟酒过度,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝...
脚酸痛怎么能快点好。。
回家的时候做下肌肉按摩，那样就会好的，也不至于会张硬硬的肌肉，酸痛，嗯…… 你站的时间还不过多，等站多了，就不会感觉酸痛咯，哈哈 加油……要赚钱当然要付出代价了。
每天回家做肌肉放松运动，用热毛巾热敷，很快就会好的
回家倒清凉油在手上再搓
每天回家做肌肉放松运动，用热毛巾热敷，很快就会好的
...
请教，老人持续低烧,肌肉酸痛是何病阿？
你好，这是低烧有冇感冒或是其他的症状呢建议你多饮水同时吃点退烧药能够吃安瑞克或是APC然后观察体温是不是下降应该问题不大不用担心如果没有明显的炎症症状不建议吃消炎药消炎药不可以随便吃 到爱医网网站查看回答详情>>
右小腿左侧骨头酸痛是怎么回事?
你运动前热身没?如果未经过热身的剧烈运动后，手和腿的肌肉会聚集大量乳酸，就会产生肌肉酸痛，用不上力等感觉。一般都要按摩几天时间才能恢复，你肯定是没有让你的肌肉充分休息，又跑去运动了。所以酸痛就会越严重，建议你最好用好点的药酒擦几天。
至于骨头方面的我也很难说，你想想是否摔倒过，或者腿部骨头部位有没有被强烈撞击过，要是有的话就要注意了，如果有刺痛的感觉，建议你去拍片看看，这是最严重的情况，一般情况下不会有什么大的问题，按摩擦药后两到三天就会好的。
会不...