当你情绪低落的时候你会怎么办
你可以这样:1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得...
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为什么我情绪低落?
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,...
为何人会情绪低落?
人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来
最近感觉情绪低落，心情不好，烦躁，这是怎么回事呢？
你好，你描述了“最近感觉情绪低落，心情不好，烦躁”，但是你的情绪在1天中如何变化？这些问题持续多长时间了？对你的生活有何影响？你想做那种类型的心理咨询？ 建议你最好和我约一对一的电话（好大夫网上有电话）或视频交流（中华精神卫生网我开设了一对一视频），我们一起分析情绪与想法和行为之间的关系，这样才有利于你的调整，有利于找回阳光的你！ 另，我周二在院区出专家门诊，欢迎你来。面对面咨询效果更好。 回复专家:北京回龙观医院-临床心理科-肖春玲主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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快考试了，情绪还是那么的低落，我该怎么调整情绪呢？
我们都是过来人哈，这种情况会有的，自己知道就很不错了，关键是要快点走出来哈。久了就会对学习方面有很大的影响。下面是我给你的一些全方位的建议哈。你可以去找一些关于激励自己向上的经典标语，写在自己能看见的地方，天天都看几遍，最好读出来，好比给自己一个精神鼓励吧。在学习上，最好把各科试卷归类，现在卷子做了很多了，不想做也很正常，那就把以前的卷子仔细检查嘛，最好是用一个本子把经常错的题抄下来，把它弄懂，做到事半功倍的效果。平时最好是跟上老师的进度，因为还是随主流好。关于运动方面，适当运动一下就行，千万不要剧烈活动，不然...
怎么样才不会想太多！！！只要我一个人时，情绪就会很错落，为什么？
调整心态的具体行动 :1、多做体力运动。2、精神转移。3、摆脱心理压力、稳定情绪4、乐观。5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!!
那就不要一个人啊
看下电视，吃点瓜子，上下网。。。。这样就可以了 我无聊会去上网的
那找几个朋友一起聊天啊,或者找个事做,有事做了就没那闲时间去想其...