青少年驼背杂治
青少年驼背的自我矫正青少年驼背的自我矫正1.爬行运动：两手和两脚尖着地，象婴儿一样在地上爬行，距离由短到长，速度由馒到快，每日爬两次，每次10～15 分钟。2.挺胸转体：自然站立，两臂们平举，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复30～40 次。3.持棍转体：自然站立，两手持1 米长的小木棍放在背后肩胛处，同时挺胸转体20～30 次。4.床头振臂：仰卧在床上，使肩部靠近床头，头部自然下垂后仰，两臂自然伸开，用力向后振，连续振臂20～30 次。5.仰卧拱桥：仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体象桥一样拱起来，停5～10 秒钟后落下，如此反复1O～20 次。6.两手托天：自然站立，两脚同肩宽，两手手指交叉，掌心朝上，上举过头成托天状，同时提起脚跟挺起胸部，进行深吸气；然后两臂放松，肘关节弯曲，深呼气后身体恢复原状
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驼背有什么办法可以矫正？
首先注意平时睡的床不要太柔软,稍硬一些,然后平时多提醒自己直腰,还可以试着在家里戴背背佳试试!
我提过,睡硬板床,得自己纠正才行.而且走路得昂首,坐着也得提身子.
驼背很利害，怎么治
背背佳有一定效果，药物没用，主要是姿势矫正
穿背背家，还有就是做着要挺直腰，养成习惯。
去参军，或者参加军事培训，那比用背背佳有效
趴在地上，找个弹跳力好的人，哪里凸帮你踩哪
穿背背佳。每天都保持军人的姿势、
睡觉姿势怎么才能防止驼背
注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背饥挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，
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最简单的治疗弯腰驼背的方法?
买一些品牌服装 用一些高档用品 你一定会觉得底气十足 然后抬头挺胸收腹 腰就直了 我就是这样 实在不行就去买个背背佳吧
觉得自己很僵硬怎么办
有机会的话建议你去练练瑜伽。可以改善你有点驼背的问题。还可以静心。
还有就是最好能在上班的时候，间隔一个多小时，就活动活动，伸伸手臂啊，转转头呀。稍微走动一下，让一直紧绷的肌肉放松一下。不然很容易出现肩周炎啊之类的问题。
年龄多大，一般建议按摩放松身体，另外工作或者学习中途要适量运动，用头当笔写米字，适当运动，最好建议去联系形体健美操。
肌肉长时...