锻炼过度而肌肉酸痛怎么办?
没事的。休息几天不酸肌肉怎么能出来啊!
休息几天就好了
锻炼讲究科学,肌肉酸痛说明肌肉在运动中产生大量乳酸,被神经末梢所感知。需要按摩和适当调整,休息。来恢复。
刚开始,时间长了就会好的
洗个热水澡,然后做一会儿按摩,就可以缓解锻炼引起的肌肉酸痛。
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冬天怎样减少运动后的肌肉酸痛
运动后会产生肌肉酸痛原因有两方面:
1.平时不运动,一旦高负荷运动,就会使肌肉产生酸痛感。过两天酸痛感就会消失。
2.平时运动量都是适当的,但偶尔一天进行比平时都高的高负荷运动,肌肉也会产生酸痛。
建议:
1.平时多做运动,运动量要适当的增加,就像健身一样,总量要适当增加,这样才能使肌肉更好的适应。
2.肌肉酸痛和季节没什么关系。肌肉进行无氧呼吸时会产生乳酸。而有氧呼吸会产生酒精。两者都会导致肌肉酸痛。
3.说白了就是平时运动量小的缘故。
运动医学上...
睡觉吹风扇早上肌肉酸痛
这是典型的吹电风扇的后遗症。晚上用热水洗个热水澡后,过一天后,症状会明显的缓解。
怎样快速消除运动后肌肉的酸痛?
运动后先走动一会,因身体会产生很多酸性物质,吃点碱性水果,中合酸性,如香焦等,按摩下肌肉也不错
用热水泡 没事的时候 用手在酸痛的位置 揉揉 一直等热了为止 反复做 不要坐在那就不动了 要经常活动 酸痛的位置
运动后拉拉伸,再压压自己的韧带,这有助于消除和缓解运动后的疲劳,运动后洗个热水澡,在洗的过程中,多冲冲肌肉酸痛的地方,或者自己按摩一下,再者就是睡觉前...
怎样缓解肌肉紧张、肌肉酸痛?
可以去推拿,按摩,也可以泡热水澡放松下。还有腿部酸疼,有麻的症状就要注意了,可能是腰椎要问题,最好你去问问医生
热敷
楼主你好,可以适当进行一下慢跑,记住要慢跑。也可以自己按摩一下,揉揉,捏捏,锤一锤。也可以找个大浴缸泡个热水澡。另外饮食方面也要注意了,多吃豆腐蛋清之类的,避免吃酸的。希望对你有帮助
胸闷、舌头热辣、肌肉有酸痛感是什么原因
胸闷的原因有很多,与心肌缺血,肺病,气管病,结核,中医痰浊痰湿,肝郁气滞等有关。需要进一步检查确诊。也可以的中医辨证用中药治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>
外感,因为毛空开,邪入,