大腿肌肉拉伤怎么办?
正确处理肌肉拉伤的对策 不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍。 慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端,连接着骨骼。如果肌腱发炎了,随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体,它环绕着关节或肌腱,引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛,运动时更为突出,关节活动受限。 如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重,痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度,痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动,恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛,避免组织结疤,并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 当你受伤的时候,最好去请教一位运动医学专家,因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤,并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤,还是肌腱拉伤,韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对...
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腰部肌肉酸痛
1、一般治疗:在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。 2、 药物治疗:多采用局部用药疗法,即外用药贴,天祥骨质增生医院研制的老张家骨筋痛贴是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂,其独有的透皮、增效活性因子,直接作用于患处,快速透皮、强效吸收,30分钟即可见效。 3、理疗和功能锻炼:常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。 腰肌劳损的治疗方法包括很多种,根据情况来选择适合的疗法,就能在临床上...
运动后如何消除肌肉酸痛?
运动过后肌肉酸痛是一种正常反应,最好的方法就是立即做些针对性的放松,最好是你趴在垫子上有个专门给你放松的伙伴,然后睡前泡泡脚,第二天肯定会轻松很多的。如果已经出现疼痛,我认为最好的办法还是放松,针对性的敲打柔捏,当时会疼过后会很舒服。
现在感觉浑身乏力,肌肉酸痛,这到底是为什么?
有可能是感冒的前期症状。
你好 你是疲劳过度了吧 注意休息 如果情况较为严重建议去医院检查
建议加我QQ聊!我估计是肾虚!
不用那么害怕的 多喝点热水 家里有白加黑的话就吃一粒 多睡睡就很快好了 不是什么大问题
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不知为何身上酸痛!
锻炼少了气血不通,一定要进行活动,现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩,你会舒服的!
你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的,要多煅练,多喝点牛奶
如果朋友平时没有怎么运动或锻炼,某一天,确有了很多的运动量,那样就会导致肌肤神经收缩或扩张,假如,平时就不怎么出去,如果有一天,朋友出去走了很多路,或者是骑车骑车了很久,那你的腿就会有酸痛的感觉,同样,如果你的运动是用在胳膊上,那朋友的...