为什么头一天打完球，第二天会肌肉酸痛
平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛根据出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快地自行消失；而延迟痛是指发生在运动结束后8~48小时，可持续1~3天，甚至更长时间，因此称为延迟性疼痛。这种运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是人的机体对体育训练和适应生存环境的一种正常反应。这种肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。肌肉疲劳时，肌力下降，收缩与松弛时间延长，收缩延长4-5倍，松弛时间延长可达12倍，严重影响肌肉的快速协调工作，肌肉有僵硬、酸痛的感觉。如果你不想经历这种疼痛的话，你只有不运动或者在运动中降低训练强度。目前对运动后发生肌肉疼痛的解释：第一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的\"微\"操作，这种微操作非常之微小，只有在电子显微镜下才能看到，与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的，这种微操作导致了肌肉的疼痛。第二种观点认为，人体在进行剧烈运动时，肌肉缺氧，使得肌糖原只能进行无氧代谢...
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肌肉酸痛怎么迅速缓解？
没有什么快速的方法 你可以试着去做做按摩 之后用温开水加少许的盐泡脚 可以缓解下疲劳
剧烈运动后，肌肉酸痛，怎麽办？怎么快速缓解？
剧烈运动后,血液中产生较多的乳酸,使肌肉酸痛,放松一段时间后,由于乳酸与吸入的氧气反应生成二氧化碳和水,使肌肉的酸痛感消失.
建议买伏它林，擦个2天保证你ok
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，也能快速有效缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
长时间上网会发现脖子和腰背酸痛，哪些方法可以缓解或者预防？
我的方法你可以尝试下
防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上...
肩膀上的那块肌肉总是很酸痛为什么？ 怎么才能好？
如果是活动造成的过了疲劳期应该就会好了大约3天左右 如果是风湿或关节炎就要找专业的医生看一下
按摩它
多大了，从事啥工作
肌肉在劳动时发生无氧呼吸产生乳酸。贴块膏药会好一点。
贴膏药，多运动，不要老呆在家里玩电脑。
打打篮球有好处。
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这几天四肢肌肉酸痛。怎么回事啊？
也许是很久没运动，而突然一下运动量大的话，就会这样，我有时候连拉屎都会酸痛！呵呵！
疲劳过度，或是风湿，最好去医院检查一下啊
衩的过度。
1.由于你几天来，工作压力太大，或学习压力太大， ...