为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?

放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动： 静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经...

这个是局部肌肉缺乏氧 代谢产生乳酸造成的第一:可以用红花油第二:可以促进血液循环加快第三:如果酸的严重 可以用碳酸氢钠纠正

是小腿肌肉和骨头之间？可能是骨膜炎，我也有遇到过相同的情况。每天热水泡脚，水量要超过你疼的部位
泡15分钟之内！剩下的就只有慢慢养着了。跑步冲刺缓冲的时候别用脚跟，用脚尖跑，并进行缓冲。不然很容易有骨膜炎的，如果没有满意答案的话可以尝试这个方法。试试把



到医院看看啊



可能是你前一天做了运动， 可能是身体的问题， 去门诊看下就可以了。 或者不要管，过三天就不痛了。

激烈运动后出现肌肉酸痛是由于过度的肌肉活动后引起组织间过多的乳酸等物质堆积过多引起。处理的话可以泡一下热水澡，按摩等增加血液循环。可以把代谢的产物带走。这样就可以缓解酸痛了！这个回答希望你满意！


这个是正常的了 你可以按摩下 用热水泡脚 以后在运动前多按摩做下热身就OK了


去按摩，推拿，桑拿，或多休息就行

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中风前兆