运动过后肌肉酸痛
其实就是乳酸的问题 具体的情况如下:) 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为\"延迟性肌肉酸痛症\"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症， 其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。 应怎样防止？ 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、...
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小腿粗 跳舞后小腿肌肉又酸痛
没关系,过段时间就好了,肌肉的问题,刚开始都这样
我们健美操老师教的，运动完将肌肉踩开，让别人给你踩踩，要不就长成一团，形状不好看，踩开肌肉就成一条就好看了，再就是运动前一定要热身充分否则就会肌肉酸痛，酸痛没事，一段时间就好了，没有问题，现在还是踩踩，效果不错。以后在跳舞一定要活动开。
跳舞前做好充分的热身，痛的感觉会好些，如在运动前后都做些热疗会更好些。运动的强度要适当控制，逐渐到达高峰，不要猛然提高。调整好跳舞应该没问题。
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腰部肌肉坐着就酸痛，站起来就没事了，且不容易弯腰、蹲下。是怎么回事？
腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，...
为什么太久不提重东西，突然提了过后为你会肌肉酸痛呢？有什么办法能解决？
长期缺乏锻炼出现这样情况是完全可能的，也有可能是轻度肌肉拉伤。适当进行锻炼，根据自己年龄选项目和强度，天气冷了不要忘记运动前热身。
没有运动 ，比如跑步
别提了
脖子肩膀酸痛怎么办？
基本可以确定为肩周炎。进行功能锻炼，可以恢复，方法是：1、以肩关节为圆心，胳膊为轴，将胳膊外展位至最高点，开始划圆，尽量将肩关节活动范围到最大，每次十五分钟，一天两次，会出现疼痛，但随着锻炼，肩关节活动会恢复至正常，疼痛消失。2、面对墙站立，将双侧上肢抬高，尽量用手指尖摸墙壁的最高点，每次10－15分钟，一天两次，中间尽量不要间断，会出现疼痛，但随着锻炼，肩关节活动会恢复至正常，疼痛消失。 应用上述方法，如果能坚持3－4周肩关节的活动度、疼痛都能恢复...
为什么右脸颊接近耳朵的地方一张嘴就酸痛，有时吃东西也会，都好几天了也还没好，好像是骨头痛又好像是肌肉痛，这是怎么回事
有很多中原因 有可能是下颌关节强直 颞下颌关节紊乱综合症 不知道楼主是不是喜欢嚼口香糖 那个可能会引起的`` 去牙科看看喔``早日康复!
很疼，会变大吧，腮腺炎啊！去医院吧
专家说是身上的心火导致,不要紧.多用热水洗澡.多喝绿茶和菊花茶,非常管用;;;
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