这样才能最快的缓解肌肉酸痛?
用热水泡泡,在多加按摩下,这只是快速的解决方法;您的肌肉酸痛可能是因为运动过渡引起的或是平时不锻炼引起的,解除的根本是多参见锻炼,运动完后要合理的放松。
洗热水 多按摩
呵呵,这是很正常的现象。因为肌肉承受的耐力过重引起的!想缓解肌肉酸痛,在短时间内恢复,最好的方法就是:每天继续坚持适量的运动,运动完以后一定要注意做伸拉和放松,尤其是运动部位,回家后泡个温热的盐水澡(没有条件的话热敷也可以),之后双手按摩(一般的揉捏也可以)酸痛部位,充分的休息,三五天就差不多可以调整过来了! 我运动完就是这样做,效果很好哦!
去健身房健身就行 可以
运动过会要记得不能立即停止活动。可以做一些肌肉放松运动。按摩等等。
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求快速治疗肌肉酸痛的方法。
休息热敷,如全身热水澡,按摩,口服芬必得胶囊或曲马多片。
上周四足球踢了后,到现在…左大腿肌肉很痛…用上力气就会感觉痛…就是肌肉酸痛,是什么原因?
可能是肌肉拉伤了多休息几天就好了
可能是肌肉拉伤了 多休息几天就好了
那是太久没有运动的原因
全身酸痛,痛!痛!痛!~!!!why`????`
风寒感冒...不会是H1N1..找个中医开三包中药基本上就能好了
效:对风湿、关节、筋骨疼痛、手足麻痹、曲伸不利及感冒、全身酸痛者有显著的保健功效。是除菌杀虫、消炎止痒、除臭除汗、除脚癣脚气的最佳良药。 用法: 每包先用沸水1公斤,搅拌3-5分钟,加入适当的水调至适合温度,浴足20分钟,即可...
因为,工作量比较大,肌肉酸痛,手臂使不劲,想知道如何治疗?
是不是颈椎的问题 建议找个颈椎的X片 以后注意劳逸结合 如果是颈椎 可以先治疗颈椎
用热毛巾敷在上面,然后再滴两滴活络油按摩至发热,会很舒服哦!坚持几天就好了。
为什么头一天打完球,第二天会肌肉酸痛
平时不经常参加体育锻炼的人,或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人,在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛根据出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快地自行消失;而延迟痛是指发生在运动结束后8~48小时,可持续1~3天,甚至更长时间,因此称为延迟性疼痛。这种运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象,是人的机体对体育训练和适应生存环境的一种正常反应。这种肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。肌肉疲劳时,肌力下降,收缩与松弛时间延长,收缩延长4-5倍,松弛时间延长可达12倍...