这样才能最快的缓解肌肉酸痛？
用热水泡泡，在多加按摩下，这只是快速的解决方法；您的肌肉酸痛可能是因为运动过渡引起的或是平时不锻炼引起的，解除的根本是多参见锻炼，运动完后要合理的放松。
洗热水 多按摩
呵呵，这是很正常的现象。因为肌肉承受的耐力过重引起的！想缓解肌肉酸痛，在短时间内恢复，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了！ 我运动完就是这样做，效果很好哦！
去健身房健身就行 可以
运动过会要记得不能立即停止活动。可以做一些肌肉放松运动。按摩等等。
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怎样解决肌肉酸痛感？
其实训练过后出现肌肉酸痛属于正常现象，不必太过担心，如果需要缓解疼痛的话，可以经常洗热水澡，注意休息，实在难受可以适当口服些解痉止痛类药物缓解，比如芬必得布洛芬缓释胶囊之类的，效果还是不错的。
那你可定时第一次体训了，多去就习惯你就不以为然了！
不能过度锻炼，过度锻炼会使身体处于疲劳状态得不到休息,使身体抵抗力下降,容易生病.会让人没有很好的状态.容易出错,锻炼过度,有可能引起机体...
体锻后肌肉酸痛怎么办？
那是肌肉无氧呼吸后的产物乳酸，多按摩下肌肉，要放松，最近也别大量运动了
休息啊
用热毛巾敷一下
应该高兴，因为要长肌肉啦
肌肉酸痛是因为体内无氧呼吸产生的乳酸增多，导致酸痛。只要休息一会，调节呼吸，使过多的乳酸分解成二氧化碳和水，就没事了...
肩膀肌肉酸痛颈椎疼怎么办
这是身体带给你的严重信息，要注意身体了，这是长期工作学习用一个动作久了，肩和颈没得到运动造成的，慢慢注意调养会好的。
肌肉劳动过度后酸痛怎么办？
这就如南京最近出现的所谓小龙虾事件，除了肌肉里酸来不及代谢外肌肉自己还可能把自己溶解了。所以要避免过度劳累。
睡觉，找个女生按摩一下
没办法。多休息。
小腿酸痛已经一年多了，
看是关节可有什么反常 要是有就先恭喜你现在有了风湿病了 轻度的
提的问题太单一，不够具体，没法得出结论……
是长时间的缺钙造成的把
一, 禁忌; <1〉酒，腥，膳，腻，辣，生冷食品，苦瓜{生；姜，葱，蒜} <2〉冰其淋，茶，酒,啦面.火锅,所有水产品；鸭子，鸭蛋，鹅子，鹅蛋，凡笋类....所...