膝盖酸痛是怎么回事？

喷点云南白药,忍几天就好了.这些天最好少动.这些东西,没办法的,肌肉的恢复是要时间的.不过楼主要热敷也行,但我觉的那太麻烦了,效果也不是特别明显.

1.不要锻炼、、、、2.不要回家、、、3.不要睡觉、、、、哈哈


这个是缺乏锻炼的表现，很正常，没关系的。如果平时很少锻炼突然某次运动量较大的话，这样的酸疼有可能持续一周。平时多多锻炼，但不要一次就量很大，要循序渐进。酸疼的地方多多按摩，用热毛巾敷。没关系的。

可以不信,但不可不试
热服
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,,



用力过度

三分练七分吃
肌肉酸痛的话，看你上次练这个部位后休息了多长时间了
大肌肉群：腿，背，胸休息72小时
小肌肉群休息48小时
腹肌可以天天练



锻炼。坚持 多吃牛肉



多练习！关键是看你想增加哪一个部位的！酸痛了就不要再练习了，适当的休息，待酸痛消除了再继续！

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身体亚健康的表现！我有时也这样！主要是缺乏适当的有氧运动造成的！现在人们上班开车坐车，到公司一坐就是7个小时，几乎没有什么运动，慢慢的乏力、颈椎病、血脂高开始低龄化。每天坚持早晚各半小时有氧运动，有条件周末坚持半天的户外运动...