如何解决运动后退步肌肉酸痛
肌肉酸痛 千万别因痛而止 腿部酸痛热水泡泡脚掌{热水加盐 或醋 } 解乏 小心运动 活活甩甩脚掌 常揉揉酸痛部位 不做剧烈运动 但一定要时常活动 那才会有效的提高之前的运动效果 和慢慢提高身体素质 停止运动也许会轻松好过点 但这不利身体发展 以后运动还是会出现这种情况的
锻炼过剧烈运动后不要马上坐下休息，可以慢慢减小运动所用的力量、速度等到身体没有汉了，便可以随意的坐下和朋友聊聊天呀干个撒。或去让别人帮你按摩按摩，效果会更好…这样可以减小剧烈运动后肌肉的酸痛了…你试试，效果还挺好！
乳酸释放，休息两天
运动过后慢走几分钟让腿步肌肉慢慢放松，或是适当抻抻可以选择压腿或双手交叉向前弯腰后腿绷直让手慢慢触地，重复几次后高抬腿就能减轻酸痛了。
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有什么方法可以快速治疗肌肉酸痛？
腿酸是由于肌肉中乳酸堆积。用热水敷。效果不明显。过几天就好了。
肌肉酸痛 贴风湿膏有用吗
一般肌肉酸痛肯定是体力劳动过多。或者是跌打损伤。。。
严重的贴风湿膏。。不严重的在家听听音乐。学习几天就好了。。我经常有这种状况
一般都有用。
伤湿膏`
运动完后肌肉酸痛，过了一晚后早上在揉这样好吗？
运动后立即揉揉比较好
当然是越早越好啦！
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
怎样快速简单有效治疗因长期保持一个坐姿引起的肌肉酸痛
腰痛，别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长...
为什么我会全身酸痛
可能是你在睡觉的时候睡姿不好
累了，注意休息