如何解决运动后退步肌肉酸痛
肌肉酸痛 千万别因痛而止 腿部酸痛热水泡泡脚掌{热水加盐 或醋 } 解乏 小心运动 活活甩甩脚掌 常揉揉酸痛部位 不做剧烈运动 但一定要时常活动 那才会有效的提高之前的运动效果 和慢慢提高身体素质 停止运动也许会轻松好过点 但这不利身体发展 以后运动还是会出现这种情况的
锻炼过剧烈运动后不要马上坐下休息，可以慢慢减小运动所用的力量、速度等到身体没有汉了，便可以随意的坐下和朋友聊聊天呀干个撒。或去让别人帮你按摩按摩，效果会更好…这样可以减小剧烈运动后肌肉的酸痛了…你试试，效果还挺好！
乳酸释放，休息两天
运动过后慢走几分钟让腿步肌肉慢慢放松，或是适当抻抻可以选择压腿或双手交叉向前弯腰后腿绷直让手慢慢触地，重复几次后高抬腿就能减轻酸痛了。
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左腿大腿后侧肌肉酸痛
你说的不是很清楚，估计可能有两种情况。一是局部肌肉无菌性炎症，可能性大一些，二是腰椎的问题压迫坐骨神经痛。如果是第一种情况局部做理疗即可，第二种情况需要在腰椎拍片确诊的情况下做腰椎牵引治疗。
肌纤维发炎,建议理疗治疗
1；受凉，风寒所致。
2；体内严重缺钙
3;有腰间盘突出症状压迫神经导致
气滞血瘀，姜...
怎样能快速缓解肌肉酸痛，困乏无力
主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能...
走路的时候，膝盖很酸痛，是怎么回事，要紧吗？
可能不是那么经常活动，突然爬山，对膝盖造成了太大的压力。建议你热敷，少量用些红花油就好。也可以用此法一试：
1．仰卧在床上，一条腿膝盖弯曲（大腿与小腿的角度小于直角），另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。
2．将伸直的那条腿向上抬（离床约10厘米），静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2～3秒再往上抬腿，反复做20次。
那 是 太久没走远路了 我也 会啊
经常这样就是...
老人经常全身酸痛怎么办
全身酸痛怎么办？天津华夏医院为您解释全身酸痛的原因。风湿性与类风湿性关节炎、骨质疏松软化以及感染性疾病都会引起全身酸痛。全身酸痛怎么办？专家建议，如果症状不减轻，应及时到正规的医院进行全身检查。 风湿性关节炎、类风湿性关节炎 典型的风湿性关节炎是游走性多关节炎。由一个关节转至另一个关节，常对称累及膝、踝、肩、腕、肘、髓等大关节；局部呈红、痛、热的炎症表现。类风湿性关节炎是一种病因尚未肯定的，具有多关节炎的...
运动过量后的肌肉有酸痛感 是怎么产生的啊？
就是乳酸过多，你试着喝点醋，可以消除疼痛感。如果是肌腱疼的话，可能是肌肉拉伤了。好好养不能剧烈活动
运动时大量分泌的肌酸没有消耗完。沉积下来了，随着新陈代谢慢慢慢慢派出体内就好了。
是肌肉细胞无氧运动产生了乳酸
运动机体做无养呼吸，产生大量的乳酸，所以疼痛
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