我是一个16岁的男生，身高177，但我的体重只有110斤不到，如何才能又快又好的增加体重呢？

做运动是最好的方法
运动消耗无用的脂肪
运动后需要补充能量
饭量会增加
 
通过运动增加体重
重量基本上都加到了肌肉上
 
其实适量的运动对你的学习生活是有帮助的
最明显的应该是提高你的睡眠质量
而且提高你的免疫力
不会让你在紧张的学习生活中过多的生病
生病可能造成的影响就不说了
 
这个运动其实很简单
比如说平时骑车上学的
可以改跑步
等等
 
希望对楼主有帮助
 




参加健身



不要咬紧牙关，什么都要吃！随心所欲



吃完了就坐在电脑前！简单说就是多吃少动，减少能量散出！



胖起来以后你就会后悔的啦，顺其自然比较好，不要勉强


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