情绪低落，晚上入睡十分困难，应该怎么治疗？

应该是一些事或人，让你想太多，情绪不好，心不静造成的。
我也是只要是心情不好，晚上就很难再睡了，一躺下就想事，乱七八糟的事一堆，我老婆给我买了个什么什么睡美人香薰睡宁枕，她说是中药的，让我枕着睡，我还不能不听她的，用就用吧，但感觉好象有点效果啊，很快就能入睡了，没想到这东西还能有用，我打算和我老婆一人一个一起用。




多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情




你好，我是你所求助的朋友，试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份...