孕8个月了，晚上入睡困难，怎么办？

你可以再每天入睡前洗个热水澡，这样睡起来会舒服些；适当的音乐催眠也蛮好的，偶尔做下足疗也很有帮助哦！食疗的话 你可以多吃些枣啊什么的， 那个猪心跟羊脑效果也蛮好的！！！


睡觉时放点轻柔的音乐，有助于睡眠



睡前放轻松，泡杯牛奶喝或喝红酒，助安眠

会造成失眠的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想,所以才会造成失眠多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了<黄帝内经>:\"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无...

睡前半小时热水泡脚，

你可能是个多愁善感的人、是一个精神劳累但肢体功能发挥不好的人、由于运动量少，使你的身体各项排除毒功能不能充分发挥。因此，你体会不到体力劳动者那种躺倒就睡的乐趣。建议你加强运动，放松精神，增强皮肤、肝、肾、血液、肠胃、汗液的排毒能力，以便有一个健康的体魄。
你可以学习一些治疗失眠的办法，当你睡不着的时候，躺在床上，放松身体，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种办法，供你参考：
 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
 2. 饮...

安眠药最好不要吃、、可以试试这些方法、、
 
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上...