如何在烦躁不安时短时间内有效地平静下来？
推荐读一本书《遇见未知的自己》，对我帮助很大，希望也能帮你。
烦躁不只是基于一个原因产生的，引发你烦躁的可能是个简单的原因，但是如果你情绪没有压力，单个原因不会对你影响这么大。
所以，找到问题的根源，才能真正解决问题。
祝你好运！
你主观意识想平静而已，潜意识仍然烦躁，你骗不了你自己的，所以烦躁不安。所以不如想着更让自己去烦躁，面对潜意识，这样你和潜意识保持一致。兴许会平静些
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最近貌似肝火较旺，烦躁不安的，我该怎么办呢？求助！
气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。 尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处...
头部神经痛，失眠多梦，烦躁不安，易发脾气，一发不可收拾的那种，如同神经病似得。到底怎么回事？？
神经衰弱的表现 注意休息
抑郁症。。。
肝火旺盛，服用龙胆泻肝丸
可能是身体那个部分出问题导致的神经紊乱，
怎样才能排除内心的烦躁和不安？
多亲近大自然
出去逛一圈就好了
明明很困…早八点之后就是睡不着…即使躺床上闭眼一个小时都睡不着…脑子里很乱…烦躁…不安…
你有心事 而且心事很重
你想的太多了吧？
压力大.
数羊 管用的
你好。听着歌睡觉就好了。这些采纳。