如何缓解全身的肌肉酸痛？
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
运动之前做好热身运动，强烈运动之后不要立刻休息，要做放松运动，缓解肌肉紧张。
泡个热水澡
洗个温水澡。然后叫朋友帮按摩，再喝点牛奶
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肩部肌肉酸痛怎么办
去正规医院看看。不要在这上面问了 估计问题不大
去医院检查治疗吧，在这上面问问不一定就会好的呀！ 多做做热敷， 我昨天蝴蝶骨酸疼， 洗个热水澡睡一觉都好了， 现在想想可能是睡午觉的时候空调吹住了。
是不是受风了，可以到医院看一下，这种情况要及时接受治疗，时间久了可能会转变成慢性的，或者自愈后留下什么根，如果是受风，可以考虑中医的拔罐
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什么原因导致年轻人睡着的时候肌肉酸痛，麻木。
运动过度了、睡姿不对压迫神经导致血流不畅，或者就是缺钙了，如果还不是，你就赶紧去医院看看吧
关于因为锻炼导致肌肉酸痛，继续训练，会不会更有效，
肌肉酸痛，是因为长期没有做剧烈运动；身体突然进行剧烈运动导致的肌肉不适应造成的！只要继续坚持锻炼，不出3、4天；疼痛就会消失。如果戛然而止，可能会疼痛到一周时间，才能恢复；建议你还是继续坚持锻炼；肌肉适应了；自然就没有感觉了！
会，因为你刚开始锻炼，肌肉受不了所以会酸痛，继续保持会更有效
肌肉酸痛，应该不是肌肉受伤；如果是肌肉受伤；就应该是疼痛而不是酸痛！既然是酸痛，应该是不适应...
为什么手臂肌肉无缘经常酸痛
1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。 2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出...
疑似肌肉拉伤
首先你不是拉伤,肌肉拉伤是会感觉到刺痛的,在说是要在剧烈运动的情况下才会,而你是酸痛,一般酸痛不会有大碍,过几天时间酸痛就会消失了,不用担心.