赛后肌肉酸痛
恩这就是你偶然间做大量运动肌肉不适应该强度的训练肌肉细胞破损分裂造成肌肉的酸疼在健身学上管它叫做疲劳性酸疼。不过没关系肌肉出现酸疼说明你的肌肉可塑性很强应该坚持锻炼 不过这几天不要练了等肌肉不疼了再练初期注意要适量多休息破损的肌肉加上高蛋白高热量的食物会很快恢复。一般48-72小时就可以完全恢复
你应该经常锻炼，跑跑步什么的，不要总是只参加篮球赛，放松是一个松弛的过程。
找个队友甩甩你的胳膊 揉揉背 然后慢跑……
这个很正常，这是你的肌肉在“生长”，等下次你会更有耐力！注意休息，补充营养就行了！
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为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?
因为你长时间不段炼,没有在拉长身体里的颈,因而突然剧烈运动,所以会这样啊,这是很正常的,所以你要经常运动!
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你可以去药店买云南白药喷雾剂，或者是买正红花油，这两种都是液体药物。正红花油的气味比较大，受不了就别用了。但是效果不错，我就是老这么弄的，好的挺快的2-3天就好得差不多了。
你没有去拔个火罐试试！效果很好的！
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什么病，总是在半夜的某一段时间，大腿会突然很酸痛，感觉肌肉收缩在一起，都把人痛醒了，白天又不会…
造成这种症状的原因很多，其中俗称的抽筋也可以造成大腿肌肉收缩，疼痛难忍，有时因为睡觉没有盖好被子受凉，还有长时间行走或站立使腿部过于疲劳，造成局部血乳酸堆积，也可产生肌肉酸痛，不过，上述症状可以通过适当的体育锻炼，睡前揉按腿脚部部肌肉而得到缓解和消除，不用担心的！
另外还有的情况，是因为饮食不当，贪图寒凉食品，户外活动过少，营养不良等导致骨质疏松，血钙含量过低，导致肌肉营养不平衡产生痉挛收缩现象。
无论哪种情况发生的痉挛，都是其在提示我们，要注意保养身体，注意营养，注意休息，从而保证身体各部系统的正常运转~~！
为什么供氧不足产生的乳酸刺激肌肉而感到酸痛，随着时间而慢慢消除呢？
乳酸可以通过血液循环输送到肝脏，在肝脏被清除掉。
为什么头一天打完球，第二天会肌肉酸痛
平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛根据出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快地自行消失；而延迟痛是指发生在运动结束后8~48小时，可持续1~3天，甚至更长时间，因此称为延迟性疼痛。这种运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是人的机体对体育训练和适应生存环境的一种正常反应。这种肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。肌肉疲劳时，肌力下降，收缩与松弛时间延长，收缩延长4-5倍，松弛时间延长可达12倍...