失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者用什么药物来调理？
最好服用中药调理一下吧，比如 @睡香21oy@ 等的纯中药，效果很好。一般情况的自我调理就好了，如果严重的话就需要服用服用中药调理了。但是不要服用安定类的西药，时间长了就会产生依赖性等。希望你早日战胜失眠，天天睡的香！
参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。
【制作原料】
人参须15克．莲子20克。
调味料：
冰糖1大匙。
【制作方法】
1．将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。
2．加入冰糖．续煮至熟即可。
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