怎么提高睡眠质量、夜里易醒、梦多

对着手机玩几个钟头！


是不是突然掉入山谷的感觉，突然抽屉惊醒……这办法不知道管不管用， 一：不要想太多烦恼的事， 二、买个闹钟，让你有安全感不怕迟到。 三、对自己说明天有闹钟，可以安心睡觉，没事的。 谢谢


吃安眠药


有办法～打电话来～然后就
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您好，对于长期的失眠，需要用到药物来治疗然后食疗配合治疗。建议您可以吃藏药：十一味维命散　、二十味沉香丸。在饮食方面可以煮：酸枣仁，柏子仁，红枣汤来喝。还有就是少吃辛辣，煎炸食物。你去中国权威藏药网上看看。


睡前用几克酸枣仁泡水喝，或睡前喝一杯热的牛奶、泡脚，都有助于睡眠。


老人 建议睡前多走动走动

别给他吃这些，消化不好，还有白天少让他睡，多陪他玩点带他出去转转，晚上就睡的长，我家宝宝现在三个月，晚上都不醒，半夜喂奶一次就直接睡了。


孩子上火了有心火


问一下医生，应该属于正常，可能是生物钟还没有形成规律


好像有点惊 可以给她吃点惊心丸

您好！您描述的症状属于失眠范畴，目前您需要注意以下几点：1.坚持有规律的作息时间2.睡前勿猛吃猛喝。3.睡前远离咖啡和尼古丁。4下午锻炼5.保持室温稍凉。6.大睡要放在晚间。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.睡眠时保持安静。8.舒适的床。9.睡前洗澡。
祝您身体健康！



我有时也一样，失眠。可能是有什么心事，或者太紧张，压力过大造成的。在睡前舒缓一下应该可以，我就是这样的。

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可能是压力太大了导致些许贫血和营养不良，建议改善一下饮食，适量做些运动.按摩之类的，如果没有改善，还在尽早去医院检查检查身体哦


神经衰弱的典型症状。建议服用，维生素B1片，谷维素片，芬必得片。注意休息。很快就会好转。