睡眠老是不好，入眠难、易醒多梦，到底怎么回事，有好几年了…

我也有类似的情况呢！将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。


你要保证你今天没看恐怖篇或其他的恐怖的，睡眠的姿势
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随着妊娠的进展，子宫日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡；颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度（颈椎向前凸，胸椎向后凸，腰椎向前凸）增加，导致脊柱前凸，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。此外，由于肩部下垂，牵引位于颈部的臂丛神经，约5％的孕妇会有间歇性手指麻木及麻刺感，常在清晨及夜间多发。如果是缺钙引起的腰酸背疼腿抽筋则需要适当补钙。有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查 　　怀孕后期若用腹带兜托下腹部，鞋后跟略高些（3厘米左右），使肩部向前以纠正姿势，大有...

失眠会让人在白天感到疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点还会导致精神分裂和抑郁症。那么，如何才能改善失眠呢?关键要从日常生活习惯入手。  首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。  卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。 ...

数羊，想明天要做什么…

您好！三小时以上才能入睡肯定是有问题了，失眠会引发焦虑，焦虑又可以加重失眠。不知道您的医生是怎样为您治疗的。最好到正规大医院找有经验的专家系统治疗。谢谢您对我的提问！首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>