晚上失眠多梦易醒怎么办？
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
身心虚
不知怎么回事每天睡到晚上二点多钟时就失眠。也没什么别的不适的。怎么回事。
对付失眠招数大派送
一、最佳睡眠时间
晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。
二、饮食调整
1、忌饱食。晚餐忌饱食厚...
“晚上失眠多梦易醒怎么办？” 的相关文章
晚上休息多梦易醒睡眠质量差怎么办？
睡前和一杯牛奶，早睡，尽量在10点以前入睡，睡不着的话，听一些舒缓的音乐
多睡几个小时
睡觉前开水烫脚
睡觉总易醒多梦，早起头晕脑涨，一天没好精神…
缺维生素
睡觉姿势不对，你是不是喜欢躺着睡,然后手放在肚子上呀?
睡觉易醒，对身体是否有害？如何解决？
有，可能是心血虚！得补心养血！
你哪个时间属于浅睡眠没有事情的放心吧
失眠半夜经常易醒多梦
你好，失眠不要自行用药，要对症治疗中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，具体有以下原因：①心气不足②心血不足③心阴不足④心肾不交⑤心胆气虚⑥心脾两虚⑦痰火内扰治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素的同时用中医中药来辨证论治和对症治疗，用中药来治疗效果理想，如有需要联系我们河南中医学院第三附属医院-精神科-许二鹏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
失眠多梦一般就是平常想太多了，尤其是睡前胡思乱想，你可以换个促进睡眠的...
梦多易醒怎么办？
你好，对于顽固性失眠可以用中医中药调理，但用中医中药一定要找一会辨证的中医，用中医理论,按中医四诊法，根据你的症状，舌苔，脉象等四诊合参进行辨证,然后对证内服中药或中成药,这样才会收到事半功倍之效,反之无效。建议失眠中医可分心火旺,心阴虚,心脾两虚,肾虚,心肾不交等多种类型.病因不同,选择药物也不一样,所以一定要辨清证用药.同时还可配合针灸治疗。平时心情要舒畅,饮食清淡。 到健康无忧网站查看回答详情>>
-=-=-----------------...