我好像得了婚前恐惧综合症
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、 冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助 于 舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋 友聊天...
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怎样才能消除考试恐惧？
临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。 在这种情况下，考生在心慌意乱之下，甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问。 专家指出，真正患有严重考试恐惧症的学生不多，但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。建议那些因过度紧张而出现身体症状，或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的...
有了考试恐惧证怎么办？
考试综合症的治疗 考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。 能否适应考试，获得好成绩，不仅取决于学生的文化知识水平，更取决于学生的心理素质和心理健康情况。它需要学生具备较高的知识文化水平、坚强的意志和自觉果断的心理能力。缺乏任何一方面必备的心理能力，都可能导致考试失败，诱发多种情绪障碍和身心功能紊乱，产生考试综合症。 学生由于某种主客观因素，当面临重大的考试时，产生紧张心理，偶而考试失败是在所难免的。这是一种正常的应急性心...
有时候遇到一件事就还像不知道怎么办，好像有选择恐惧症，不知道？？？？
解放你自己，用你的心去想那个才是你想选择的，说谎与掩饰我们看不到，但是是不是你自己想走的路只有你自己知道，所以悲伤只有你自己会感受到，认真做你想做的事，解放被困锁的你，释放你心中的自我，被人取笑也好，活得不像样子也无所谓，因为至少这么做你会开心，不会因为没有机会选而后悔。一味的忍耐是没用的，想说的话必须大声说出来，回家的路上，夕阳照在黄昏时的巴士站上对着自己失落的背景说：“BYE BYE BYE，”你打架的模样是时候见识一下了。虽然梦里向往着的是没有分争与悲伤的和平而宁静的生活，可是现实中却总有麻烦出现，虽然偶而我也会感到...
请问我如何克服怕黑这个恐惧心理？
请问怕黑是从你记事起就有也就是先天还是后天被各种事物影响所致的呢？
最好的方法就是你去感受那份黑暗，感受那份恐惧，问自己究竟在怕什么，真的就单纯是那份黑暗吗？还是黑暗里面隐藏的某些东西呢？
闭上眼睛想快乐的事情
嘿~你是天使呢！建议你看看电影《绿色奇迹》，然后一定看看影评！
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如果有轻微的社交恐惧症,怎么半?
社交恐惧症的治疗 【治疗】 对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后...