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针灸啊


我的建议：
1、加强腕关节力量：做一些腕关节的静止力量，小臂平方手掌朝上，手上放重物，保持不动坚持1分钟每天做3组。这是有效的康复练习，贵在坚持。
2、上诉见效后建议练习双杠的支撑练习也可以提高万关节的力量。

练习腕关节力量可以有效改善腕关节的内环境，减少滑膜炎症，强化肌肉的强度可以代替受伤的韧带。