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　如果你说弯曲膝盖时有响声那应该是半月板损伤了~一下试验能证明是否半月板损伤~！
麦氏（McMurray）试验（回旋挤压试验） 患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。 如果是半月板损伤就比较难恢复~半月板只有边缘1/3处有血液供应，能够自我修复，其他部分都不能自我修复，也就是说如果损伤较轻的话是可以养好的，应做保守治疗，建议去中医医院咨询一下。但如果损伤严重的话，就...

可能会引发关节炎。可以吃一些增加关节囊弹性的东西，比如胶原蛋白，氨基葡萄糖，锯峰齿鲛软骨粉等预防一下。


建议你在生长过程中最好固定一段时间你的肩关节，在活动时一定要注意幅度，到老以后关节囊会更松弛，最坏的就是经常肩关节脱位


建议长期固定一段少作剧烈运动，如不好，可以做手术。