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怎样增加体重



首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来. 其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收. 第三,适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮,体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼.
一定要选为满意答案




多吃东西,多锻炼,把吃的东西变成你的肌肉,肯定能增加体重




吃含脂肪高的食物,但多吃对身体不好

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我的宝宝现在5个多月了,一直喝雀巢能恩的奶粉,为什么体重不增加呢?



五个多月了要加辅食了,否则营养不够,可以加雀巢高蛋白米粉,正好是这么大孩子加的

我家宝宝这两个月体重都没有增加是怎么回事呢?



孩子这个期间是否有生病的情况,如果有生病那肯定会影响孩子发育,如果没有生病,就需要考虑营养方面,孩子消化吸收,喂母乳的妈妈要注意营养,你吃得好,孩子才会好,如果是配方奶,则考虑换奶粉,六个月的宝宝也需要添加辅食。



吃的少,或者营养跟不上


正常啊,我家宝宝一年才长半斤,个子倒是长高了不少。


横长六个月 长个就...

一岁宝宝十七斤正常吗?不爱吃饭怎么可以快速增加体重?



不吃又要加重体重,以多喝汤类效果明显。不爱喝汤和爱喝汤的孩子有明显差距。
孩子不爱吃饭大部份是和缺锌有关,缺锌导致味蕾不敏感,补锌可以提高身体抵抗抵力,可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高,恢复味蕾的敏感度,从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝:以蛋白锌为代表。蛋白锌,口感好,香酥可口。补锌效果好


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宝宝三个多月大便很稀,添加辅食后还是很稀,体重增加很少,怎么办呢



建议暂缓添加辅食或者减少辅食量,以母乳为主,宝宝辅食添加应该在四个月后,太早添加不利于宝宝肠胃发育。


我觉得问题的关键不在于宝宝吃辅食,而在于宝宝的便便很稀,这说明宝宝的消化系统出了问题!
看看您宝宝的便便是什么类型的吧,可以看下这个文章,就是说这个的 http://zhishi.0-6.com/article/20842/
对比一下宝宝的便便“内容”,然后再对症下药。
另外,需要提醒您的是,三个月大的宝宝并不适合添加辅食啊!

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我们男人的那个生殖器官膨胀后,会增加那么一点点体重吗?



不会
生殖器官膨胀是由体内血液冲入生殖器官的海绵组织不增加体重的
你可以放心
如果按你这样说做鸭的不肥死?



不会
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