因剧烈运动导致腿部肌肉酸痛,如何解决
热敷或冰敷、加上揉捏按摩,尽可能地让局部肌肉得到放松,可以加快肌肉的恢复消除疼痛感。
拿冰服下,并做下按摩
长时间不运动剧烈运动的话本来就会酸痛,属于正常现象,过几天就会好
过几天就好了
休息
用热毛巾敷就行了。 莪是体育生,也经常如此
推拿
“因剧烈运动导致腿部肌肉酸痛,如何解决” 的相关文章
运动后肌肉酸痛,怎么样消除疼痛?
热敷加上揉捏按摩,尽可能地让肌肉放松。
按摩
休息休息
用手拍打你的肌肉。使其放松,
过几天痛感自然消失。
你营养不均衡缺乏蛋白质 维生素,多吃些瘦肉 牛肉 蔬菜 水果...
运动过后适宜喝牛奶吗? 有什么办法能减轻运动过后肌肉酸痛情况?
运动后适宜喝牛奶,它能补充运动所失去的能量,千万不要喝大量的水,喝些具有碱性的饮料,如盐水,它能中和肌肉积累的乳酸。
运动后牛奶还是别喝了,最好喝水。运动完身体很需要水。还有,运动完可以做拉伸运动,压腿等。
运动过后不要马上坐下…走动走动…
经常运动会好的多
...
练了几天体育,全身肌肉酸痛,怎么办呀?!
没事 休息几天后就好
可以做些按摩,放松下,好好休息,很快会好起来的。
肌肉拉伤
没关系,坚持几天适应了就不疼了.
休息两天,然后继续练,不能放松
我体育训练时,左脚脚跟左侧的(也算是肌肉吧)有点酸痛的感觉,而且每天都是!求详细解答…谢谢…
那可能是因为你的脚裸扭伤过
什么病,总是在半夜的某一段时间,大腿会突然很酸痛,感觉肌肉收缩在一起,都把人痛醒了,白天又不会…
造成这种症状的原因很多,其中俗称的抽筋也可以造成大腿肌肉收缩,疼痛难忍,有时因为睡觉没有盖好被子受凉,还有长时间行走或站立使腿部过于疲劳,造成局部血乳酸堆积,也可产生肌肉酸痛,不过,上述症状可以通过适当的体育锻炼,睡前揉按腿脚部部肌肉而得到缓解和消除,不用担心的!
另外还有的情况,是因为饮食不当,贪图寒凉食品,户外活动过少,营养不良等导致骨质疏松,血钙含量过低,导致肌肉营养不平衡产生痉挛收缩现象。
无论哪种情况发生的痉挛,都是其在提示我们,要注意保养身体,注意营养,注意休息,从而保证身体各部系统的正常运转~~!