因剧烈运动导致腿部肌肉酸痛，如何解决
热敷或冰敷、加上揉捏按摩，尽可能地让局部肌肉得到放松，可以加快肌肉的恢复消除疼痛感。
拿冰服下，并做下按摩
长时间不运动剧烈运动的话本来就会酸痛,属于正常现象,过几天就会好
过几天就好了
休息
用热毛巾敷就行了。 莪是体育生,也经常如此
推拿
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大腿无力酸痛
很快就会好的 这个是你的肌肉暂时无法适应这种训练的强度
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适...
运动太激烈了，脚酸痛
用淡盐水泡脚（温的）用来按脚底从脚后跟向脚趾按，如果家里有痒痒挠的话用痒痒挠冲脚后跟开始向上用力挠一直到舒服为止估计就3~5分钟左右，试试吧。也许管用，老人家教的，对我的效果挺好。。。。
可能是你的这一部分血流不是很顺畅，积累的酸性物质没有被及时消耗和运走的缘故，经常按摩一下，或是经常对你的小腿部分做拉伸运动，也许会有改善的。若持续下去比较久的话，那就最好去医院检查一下了。 --------------------------------------...
训练过后肌肉酸痛怎么办 想要快点好又不会对肌肉产生负作用的方法
热敷加上揉捏按摩，尽可能地让局部肌肉得到放松。
多点休息
运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间３－１０秒，可进行几次，有利于下肢血
尽量休息
膝盖酸痛是怎么回事？
可能是风湿…
最根本的原因系缺钙，当你血液中的钙不充足时会从骨络中抽离钙来补充血钙，而膝盖关节活动量大，骨膜磨损而无钙去补充，慢慢就会痛，再接落来就系骨质疏松和骨质增生了，风湿痛和痛风
肌肉麻木酸痛怎么办！
平时要注意个人生活和工作习惯，这些因素会影响疲劳性的损伤和气血虚弱血液循环不良,建议您避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
A最好的方法就是冲个热水澡,...