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肌肉麻木酸痛怎么办!




平时要注意个人生活和工作习惯,这些因素会影响疲劳性的损伤和气血虚弱血液循环不良,建议您避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.




A最好的方法就是冲个热水澡,然后在按摩一下肌肉酸痛的地方,最后就是好好休息了




用正骨水




自己办

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肌肉酸痛

平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而...

小腿肌肉酸痛



  首先去看看医生!
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。  肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积。  剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能...

手臂肌肉酸痛、发软怎么办?



放松,轻轻按摩。多吃碱性食物,如,水果蔬菜。

两腿肌肉怎么会有酸痛现象?



最近休息好吗?睡眠不够的话会导致肌肉疼痛 或者是太久没运动了 做了激烈的运动肌肉也会痛


我只能说~你是不是昨晚high大了~


你真是太给力了,注意身体哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

跑步锻炼使小腿酸痛,应该怎么办?



这是正常的,你可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。对于你的情况我从小到大好象从没经历过,也许有,但是没印象了吧。我从小就爱运动。跑步一周跑4天就可以了,记住,不要跑得太勤,要给身体和肌肉一个休息恢复的时间,一周跑4天比一周跑7天的效果更好,因为跑7天根本没休息,而肌肉是在休息中生长的。另外就是注意营养和睡眠,这两者都很重要。


热毛巾敷腿比较好


刚开始就这样习惯就好了

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