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肌肉麻木酸痛怎么办!




平时要注意个人生活和工作习惯,这些因素会影响疲劳性的损伤和气血虚弱血液循环不良,建议您避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.




A最好的方法就是冲个热水澡,然后在按摩一下肌肉酸痛的地方,最后就是好好休息了




用正骨水




自己办

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运动过度导致肌肉酸痛怎么办?



你太累了!要注意休息!
乳酸堆积也并不是过度训练所至,是很长见的也是运动过后必须产生的,只是经过长期的训练这个就会分泌得相对要少些,你也不要太紧张。只要通过积极的恢复,比如按摩、听音乐,让身和心都要放松,还有就是多吃含维生素较多的水果蔬菜等。训练最好间隔一天让身体自己调节恢复。


用热水洗,边洗边揉。


按摩


楼主...

哦,刚才打错字啦,是如何缓解运动过多,引起的肌肉表面乳酸,过多引起的肌肉酸痛。嘿嘿



酸痛没大碍,一般情况下不用太刻意地去进行恢复,五天左右便会消失,方法的话,热敷,按摩,伸展.


没什么,酸痛才证明有效果,肌肉酸痛时我也继续锻炼,酸胀的感觉才够劲,如果你觉得不好就热敷下咯,记得每组动作做完都拉伸一下肌肉,这样对肌肉恢复有帮组


肌肉酸痛可以在洗澡前,先简单运动一下,使肌肉发热。然后可以跳下绳子。
过几分钟等身体汗干了。就洗个热水澡。然后睡觉。
第二天基本就不怎么酸痛了...

打完羽毛球后手臂酸痛说明要长肌肉了?



人体肌肉运动需要能量,也就是碳水化合物,但是产生能量需要乳酸,这样在你大运动之后更需要大量乳酸,当你运动结束后乳酸便会堆积,这样就会有酸痛感,不是长肌肉。


晕,哪有那么容易长肌肉啊,是因为运动过量而导致的肌肉酸痛而已


放心啦,不是长肌肉……手臂酸是因为能量在运动过程中产生的物质暂时停留在肌肉里,而造成酸痛的感觉……

...

痹症患者饮食需要注意什么?全身肌肉酸痛,关节痛,肿胀感觉。



您好!痹症是风寒湿三种致病因素相杂后称为痹证。风湿,寒湿。湿热都有湿气相杂的原因。从而停滞在肌肉和关节等组织部位而致以上症状。


注意不宜吃鸡肉,不要吃寒凉食品,经常吃点当归,黄芪,红枣,薏苡,猪骨汤。


不要吃:海鲜、油炸。辛辣、适当用姜汤泡脚,会缓解的;如果想痊愈,可以试用元和拍灸调理,一般两次即可显效


避六淫...

为什么头一天打完球,第二天会肌肉酸痛



平时不经常参加体育锻炼的人,或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人,在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛根据出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快地自行消失;而延迟痛是指发生在运动结束后8~48小时,可持续1~3天,甚至更长时间,因此称为延迟性疼痛。这种运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象,是人的机体对体育训练和适应生存环境的一种正常反应。这种肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。肌肉疲劳时,肌力下降,收缩与松弛时间延长,收缩延长4-5倍,松弛时间延长可达12倍...
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