肌肉麻木酸痛怎么办！
平时要注意个人生活和工作习惯，这些因素会影响疲劳性的损伤和气血虚弱血液循环不良,建议您避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
A最好的方法就是冲个热水澡,然后在按摩一下肌肉酸痛的地方,最后就是好好休息了
用正骨水
自己办
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锻炼过度而肌肉酸痛怎么办?
没事的。休息几天不酸肌肉怎么能出来啊！
休息几天就好了
锻炼讲究科学，肌肉酸痛说明肌肉在运动中产生大量乳酸，被神经末梢所感知。需要按摩和适当调整，休息。来恢复。
刚开始，时间长了就会好的
洗个热水澡，然后做一会儿按摩，就可以缓解锻炼引起的肌...
如何缓解腿部肌肉酸痛感
可以按摩阿是穴，也就是哪痛捏哪。手法由轻到重，先找到最痛的点，然后向周围扩大范围。也可以结合外用红花油等，但不是擦上就行，要反复搓，使药物深入渗透效果才会好。
热水澡！
运动过后适宜喝牛奶吗？ 有什么办法能减轻运动过后肌肉酸痛情况？
运动后适宜喝牛奶，它能补充运动所失去的能量，千万不要喝大量的水，喝些具有碱性的饮料，如盐水，它能中和肌肉积累的乳酸。
运动后牛奶还是别喝了，最好喝水。运动完身体很需要水。还有，运动完可以做拉伸运动，压腿等。
运动过后不要马上坐下…走动走动…
经常运动会好的多
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为什么我会全身酸痛
可能是你在睡觉的时候睡姿不好
累了，注意休息
运动过量后的肌肉有酸痛感 是怎么产生的啊？
就是乳酸过多，你试着喝点醋，可以消除疼痛感。如果是肌腱疼的话，可能是肌肉拉伤了。好好养不能剧烈活动
运动时大量分泌的肌酸没有消耗完。沉积下来了，随着新陈代谢慢慢慢慢派出体内就好了。
是肌肉细胞无氧运动产生了乳酸
运动机体做无养呼吸，产生大量的乳酸，所以疼痛
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