训练过后肌肉酸痛怎么办 想要快点好又不会对肌肉产生负作用的方法
热敷加上揉捏按摩，尽可能地让局部肌肉得到放松。
多点休息
运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间３－１０秒，可进行几次，有利于下肢血
尽量休息
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肩颈酸痛怎么办？
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请问，我脊椎两边的肌肉筋酸痛，怎样可以轻松点？
不会吧，脊椎两边都痛？腰椎、颈椎两边的有可能。如果偶尔疼痛，可能是受凉了，睡觉时注意保暖，就会好了。经常疼痛，就要看医生了。
连续锻炼多少天肌肉的酸痛才会消失？
两周左右，锻炼要循序渐进才好
3天就可以适应了
看你做什么运动
怀孕三十七周为何腹部下面的肌肉会好酸痛
因为宝宝在身内有一定重量了！三十七周再坚持三个星期就行了！母爱是伟大的，多走走，对以后生产有好处！先预祝你跟宝宝健康快乐！
如果是大腿内侧，酸疼，那是宝宝入盆了，
想把身体锻炼好，又不会肌肉酸痛，要怎样做？
每天锻炼要适度，类似跑步之类的运动最好选在傍晚的时候，很多人认为早上才是跑步的最好时间，哪是错误的，因为由于植物呼吸作用的缘故，每天清晨是二氧化碳含量最高的时候，而傍晚则是最低。
那样没效果 想要把身体整好就不要怕痛。
你适应了哪个强度就不会痛了的。
坚持下来以后就不会了