训练过后肌肉酸痛怎么办 想要快点好又不会对肌肉产生负作用的方法
热敷加上揉捏按摩，尽可能地让局部肌肉得到放松。
多点休息
运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间３－１０秒，可进行几次，有利于下肢血
尽量休息
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手臂肌肉劳损怎么治疗？
不好意思，回复晚了。
你的问题是肌肉劳损，其实不是大问题，但毕竟总是让人不舒服。
目前最好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状，你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强手臂肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。
不要担心，问题不大。
祝早日康复。
用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗
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肩膀酸痛…又不像是因为落枕…落枕是筋痛
朋友，你是睡觉受凉啦！俗话叫做：漏肩风，就是被子没裹好，哪儿受风了，引起的疼痛！做做按摩就会好的！晚上睡觉被子要盖好，不要再漏风了！到夏天就会彻底好的！祝你身体安康！
怎样减轻肌肉无氧呼吸后的酸痛？
无氧呼吸是细胞在没有氧的条件下分解有机物获得能量的方式！有机物没有彻底分解！有的细胞产生的是乳酸！有的是产生酒精！人居烈运动会产生乳酸使肌肉酸痛！运动不要过于居烈
从几岁开始，腿部肌肉酸痛，小时候以为是缺钙，但吃钙片也没见有用。。到现在我22岁了还是时不时的痛。。
先天风湿病，建议多运动，注意休息。