怎么样能增加体重?
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术...
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怀孕后体重迅速增加正常吗
是有些 估计是吃的太好比需要的营养多太多了 其实没必要大补 只要按你现在的状况比平常多吃些水果蔬菜就好了 要不等你生完孩子想瘦下去都难
是有点太快了
稍微注意活动，可以做点较轻的家务
这可能和吃东西没有太大的关系
不过活动的时间，以不感到累为主
正常啊,如果体重不增加那才不正常哦
很正常
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一个月重二十斤可以吗？戒烟真的能增加体重吗？
这个有难度，伙食搭配好十斤可以
应该可以！！ 前提是你真的戒的掉吗？
如果可以的话，哥哥我愿意给你50斤，
可以的,注意早餐,最重要的就是早餐,早餐要补充各种营养建议,鸡蛋两个,牛奶一杯,最好是纯的.饮食注意蛋白质和脂肪的量要控制好,过多不宜吸收,过少也不行.有个偏方没试过,就是用番茄酱和鸡蛋打在一个碗里,在锅...
我十七岁，183CM，66KG算瘦吗？还会长高吗？怎么增加体重
标准体重=实际身高-105你的标准体重为78kg,你现在才66kg，算有点偏瘦增体重首先要从你饮食方面做起，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。再就是营养的搭配了。 长高从年龄段来讲是还可以长高的，如果你觉得不可靠，可以先上医院去检查一下你的骨密致（骨龄）是否缝合，要是没的话，就可以说明是还可以长高的。首先也要注意日常的营养不能缺乏，在多补充一点钙镁片，还可以用运动来配合长高，每天晚上跳起摸高200下。这些办法非常的可行，因为我就是这样长高的。你也一定行！
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为什么我身体健康（已经去医院全身检查过了），吃那么多东西，体重都不会增加，反而下降了？很多女孩都羡慕我，但是我不喜欢，我喜欢强壮的身体！
你去医院检查过了没有问题，说明你是健康的。既然健康你就不要担心了，如果你真的想强壮的话我健义你多吃肥肉和骨头汤，还有多睡觉。
体重是一个让我很烦的事,本人1米73.体重53Kg.想把体重增加到60Kg,谁有什么好方法?见效快的。先谢谢了
心里负担已经消耗你所吃的能量，即使在多吃也一样，自然一点比较好
心宽体胖
三餐一定吃到饱，有事没事再吃点零食水果…不胖很难…宵夜别忘了吃
我身高176可我才58左右我很郁闷，我一天吃好多饭就是长不胖，也不知道怎么办，小时我几岁就有几十斤，到了十岁就开始瘦了
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