睡觉打鼾怎么解决？
做手术要不然就物理疗法：锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。 【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。 这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。 锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一...
“睡觉打鼾怎么解决？” 的相关文章
跪求治疗打鼾的方法？
采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。尽量不吸烟不喝酒特别是睡前更不能喝酒 如果人胖的话就减减肥 这些是有科学说法的
还有就是枕头不要太高了 把席梦思换成中垫 我前也打鼾 现在就睡的中垫 低枕 现在基本上已经不打了 偶尔喝了酒还是会有
睡觉前喝一杯用花椒粒泡的水，治打鼾。
...
武汉治疗打鼾去哪家医院好？
武汉治疗打鼾去哪家医院好？ 武汉空军457医院是一所集门诊、住院、体检、预防保健和康复为一体，具有鲜明专科特色的军队综合性医院。设备先进、科室齐全、专家聚集、技术力量雄厚、服务热情周到。是武汉健康扶贫工程爱心医院，武汉市社保定点医院。 下面是本院专家介绍的一些医疗常识,打鼾的危害 .武汉治疗打鼾去哪家医院好？各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿...
为什么会打鼾？而且有的很响？如何治疗？
样克服睡眠障碍---打鼾 许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。 打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。 此外，白天如果过...
有个朋友打鼾很响，他也一直很苦恼，请问有什么好的方法可以克制？
不用什么前辈，我这后生都能解决，打鼾是由于气管缩小，空气快速出入产生摩擦使气管震动。我觉得医学上的方法不管用，好方法就是要他产生潜意识，那就是时刻提醒他：你睡觉要打鼾。他在睡觉时，在他大脑中就有一个警钟，他的潜意识便会控制睡觉打鼾的现象。但是那种思想顽固，思维迟钝的人例外。因为在他们睡觉时产生这种意识很难
衣夹搞定…
去医院吧，
...
睡觉打鼾,声音很大.呼吸急促.怎么办呢?
许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。 打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。 此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情...