最近老感觉自己驼背 怎么办

人体的5感中，视觉占了百分之八十三，因此给别人的第一印象相当重要，尤其是初见面时，如果妳的站、坐姿不雅，通常都不会让人留下好印象。每天在家做瑜珈的牛面式体位，可改善弯腰驼背的姿势，让你姿态更优雅。
【牛面体位】
准备动作
1.首先进行缓慢深呼吸，把身体放轻松。
　 2.接著进行大约10分钟的暖身练习，柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。
练习步骤：
　 1.采取正坐姿势，伸直背筋，保持脊柱挺直，放松两肩与脖子。
　 2.左腿向里弯曲，脚掌放在右臀部旁，将右脚跨过左腿上方，脚掌靠近左臀部旁，使双脚成重叠交错状态，...

平时走路挺胸抬头，每天早晚卧床，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地动作，漫漫回改善！

　　如何预防驼背
    6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
　　1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。
　　2，正在发育的青少年最好选择一张合适的益卡思儿童床垫，它是根据孩子不同的年龄、身高而开发设计的床垫产品。通过承托辅助脊椎成长从而达到有效...

你可以走路的时候 刻意将腰挺直 然后坚持走路，还有就是坐的时候刻意坐直一点，时间久了，腰就会改善许多，当然这是时间的问题，也不是说可以完全变的很好，但会比你现在会好一些。


现在有卖那个矫正器什么的，一天带几个小时


这个日常平凡得本身留意的啊真的厉害就背背背佳之类的有助于提示你啊倒着走也是一种防止驼背的办法啊 到问道论坛_互动问答论坛网站查看回答详情>>

养成直背的习惯