如果人要是驼背怎么办
首先一点：注意平时站姿坐姿，这个是很重要的，再就是个人建议，每天背贴墙脑后也贴上站立30分钟
只能自己管着着自己，多挺胸抬头，没什么方法，
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怎样使自己不驼背？
1、下巴后移对付颈椎弯曲。 将牙齿微微合拢，下巴缓缓向后移动1—3厘米，直到肌肉有些紧张，双肩同时放松。持续5—10秒，重复3次，可以有效预防和缓解颈椎弯曲。 2、肩胛骨收缩后背挺拔 两臂伸直与肩平，之后，两臂弯曲，手掌朝上，与肩平行，这样会让肩胛骨紧缩，同时前胸开阔，两肩伸展。坚持5秒，重复5次。如果做起来困难或者身体感到疼痛，可以将手掌的高度适当降低，随着锻炼时间的增加，再逐渐抬高。 3、骨盆倾斜锻炼脊椎 这招主要是通过锻炼骨盆而强健脊椎。放松髋关节，臀部微微凸起，将拇指放在最低的肋骨处，将其他手指放在髋关节上，然后，...
关于驼背的问题
NO ~ 没定型. 我也差不多,是19岁左右改过来的.自己注意日常生活中的举动,一定要在自我精神中先做好,修复的意识,懂?在时时刻刻都要想起自己要改正驼背的状况,这样你就会慢慢的变好.平常多走动,练立正的军姿,多做阔胸运动,走路要时不时的向后仰成做懒腰姿势,睡姿一定要平躺不能侧睡,我相信时间可以可以证明你的努力.
矫正驼背后现在弯腰就背痛，很难弯腰，拿束缚带把胸椎部位绑上就好一点，怎么回事?
这很可能是你矫正驼背时，使得脊柱直立过度，柔韧性变差，建议多补些钙，多做些慢跑之类的运动，活血通络，那么你的现象就慢慢改善了。经常按摩背部，腰部。不要剧烈运动，否则容易骨折哦
怎样才说明自己坐直了和站直了，没有驼背哦。
可以把手肘放在桌子上起到一定的支撑并且可以降低一些高度。坐姿是长久形成的。已经多年的习惯一下改掉不容易。医学上坐直时脊柱受力相对驼背坐受力小，对脊柱好。重要的还是要靠看已，随时告戒自己注意站姿坐姿，至于你说的看不清说明你近视，需要佩戴近视镜否则影响学习及影响视力。 （如果轻微驼背）我告诉你一个办法（重的话需要看医生）：找一根比肩宽的棍子，双拳置于腰上部，双肘尖朝向身后上臂夹紧。棍子置于两肘窝与后背间。使棍子尽量向上并顶住后背挺胸抬头。每日坚持会有效果！ 最后祝你成功！
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