入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦，怎么办？广东这边治疗哪家医院比较权威啊？

以下几点建议：
   1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
   2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
   3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去广东省民安医院去看看，他们治疗失眠的效果挺好的，你去试试吧！




心态问题。



像你所说的这种情况。以前我很多朋友也有。像这种情况的话就是再权威的医院也没有办法治好的。最多是给你儿片安定吃让你好睡点。后来我学了营养学才知道，这种情况是因为神经系统不稳定或是神经抗奋又或者...